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Hachette Pratique
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Mal de dos
Alix Leduc, Anne Dufour, Christine Angioleni
- Hachette Pratique
- Petits Pratiques Sante Forme
- 11 Mars 2004
- 9782016209271
Comprendre d'où vient le mal de dos pour trouver les solutions les plus adaptées avec :
- un rappel sur l'anatomie du dos et les raisons pour lesquelles le dos peut faire souffrir ;
- les spécialistes à consulter ;
- les bonnes postures à adopter dans la vie quotidienne et au cours d'une grossesse ;
- des exercices pour muscler son dos ;
- les méthodes pour renouer avec son dos : stretching, yoga, méthode Pilates, phytothérapie, homéopathie...
- des conseils d'alimentation.
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I believe I can fly ; 60 activités pour vaincre sa peur de l'avion
Abdelkader Mokkedem, Anne Dufour
- Hachette Pratique
- 15 Mars 2017
- 9782012046191
1 Européen sur 10 n'a jamais pris l'avion par peur... et vous ? Grâce à ce cahier d'exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychothérapeute spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre peur ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou mots croisés « spécial avion » pour dédramatiser l'objet de la peur: chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
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Les 20 troubles les plus courants répertoriés et les massages adéquats expliqués pas à pas.
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Méthode pilates
Anne Dufour, Patricia Riveccio
- Hachette Pratique
- Guide Hachette Bien-etre
- 12 Mars 2014
- 9782012385511
Équilibre, tonus & force intérieure...
Les points clés : Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds.
Les bienfaits : Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives.
Séances d'exercices : Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : chiner et restaurer
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 20 Juin 2012
- 9782012305229
Le petit manuel des chineurs pour nettoyer et réparer toutes les trouvailles faites dans les brocantes, depuis les assiettes en porcelaine, les jouets anciens, les bijoux fantaisie et jusqu'aux petits meubles.
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Ma grand-mère faisait pareil ; petit précis de ménage
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- 22 Février 2012
- 9782012305212
Un adorable précis d'art ménager.
Des recettes pour ôter les taches, des produits d'entretien naturel à fabriquer à la maison, des astuces pour faire briller toute la maison.
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : en bonne santé toute l'année
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 25 Avril 2012
- 9782012305977
Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour rester en pleine forme et soigner les petits maux du quotidien. Des recettes pour faire soi même ses infusions, tisanes et remèdes à base d'ingrédients sains et faciles à se procurer.
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : recettes de beauté
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 14 Mars 2012
- 9782012306622
Trucs, astuces et recettes naturelles de grand-mère à concocter chez soi pour être belle au quotidien.
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Ma grand-mère faisait pareil ; marché de saison
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- 22 Février 2012
- 9782012305205
Un adorable précis d'art ménager.
Bien acheter et choisir les fruits et légumes au fil des saisons, préparer des conserves et des bocaux pour profiter longtemps de leurs saveurs.
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Tous les massages pour atteindre le bien être au quotidien, de la relaxation et des conseils pratiques pour se faire du bien chez soi, en quelques minutes seulement.
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : potager
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 25 Avril 2012
- 9782012381766
Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour assurer de belles récoltes au potager mais aussi pour conserver et cuisiner tous les légumes au fil des saisons. Plantation, entretien, récoltes et recettes pour se nourrrir de légumes sains toute l'année.
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600 Astuces d'hier pour être en bonne santé aujourd'hui. Des conseils de grand-mère éprouvés depuis longtemps pour pallier tous les petits maux du quotidien, adopter une hygiène de vie saine, révéler sa beauté et se préparer lotions et décoctions au charme d'antan pour garder la forme ou la retrouver. Un chapitre pour prendre soin des 0-15 ans.
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Regimes, toute la verite ; 101 idees fausses et 101 reponses justes
Anne Dufour
- Hachette Pratique
- 28 Mars 2003
- 9782012367890
95 % des personnes qui suivent un régime se retrouvent, après leur régime, avec un poids supérieur à celui de départ (source OMS). Les 5% restants, qui ont effectivement perdu du poids, ne sont jamais des « vrais minces » : ils deviennent des névrosés alimentaires et ne réapprennent jamais à se nourrir avec plaisir. Alors pour corriger les idées reçues avec lesquelles nous vivons : 101 réponses vraies, documentées qui font le tour de ce qu'on fait consciencieusement et qui ne « marche » pas, et de tout ce qu'ont peut faire qui « marche ». Un accès facile au contenu, dans l'esprit de la presse (principe du vrai/faux) pour remettre en place des notions simples ou trouver des informations indispensables et utiles qui permettront de parvenir à chacun de parvenir à son objectif de minceur.
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Tous les massages pour atteindre le bien être au quotidien, de la relaxation et des conseils pratiques pour se faire du bien chez soi, en quelques minutes seulement.
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Acquérir et garder un ventre plat : une approche dynamique et vivante qui donne toutes les informations nécessaires. Des solutions sur mesure, faciles à appliquer. L'utilisation de la médecine douce est également au goût du jour. Un ouvrage au format adapté.
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Un petit guide simple et concret pour répondre à toutes les questions des femmes pour bien vivre leur sexualité avec:
- un petit rappel d'anatomie et des grandes étapes de la vie de la femme - des conseils pour découvrir ou développer le plaisir sexuel - un petit kamasutra illustré pour donner des idées de positions dans toutes les situations....
Un point sur les différents types de contraceptions et les problèmes sexuels que les femmes peuvent rencontrer.
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60 conseils pour optimiser naturellement toutes les chances de réaliser son désir d'enfant.
Un véritable programme de préparation du corps et de l'esprit pour que la venue de bébé ne soit pas un parcours du combattant. Hygiène de vie, santé, alimentation, exercices de relaxation pour elle et pour lui...des conseils pratiques qui permettront de stimuler et d'augmenter sa fertilité, pour concevoir et bien débuter une grossesse.
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Guide des vitamines et des oligo-elements
Dufour-A+Festy-D
- Hachette Pratique
- Reference Pratique
- 19 Janvier 2005
- 9782012350168
Les vitamines et oligo-éléments sont les piliers de notre santé, les éléments indispensables d'une alimentation équilibrée, garants de la forme et la vitalité.
Ce guide pratique et complet donne toutes les clefs pour une bonne utilisation de ces éléments nutritionnels.
Il propose 2 lectures : par fiches qui expliquent chaque vitamine, oligo-élément, acides, .... ou par troubles de A à Z.
Un sujet de plus en plus actuel, une utilisation facile et pratique, toutes les clefs pour connaître les vitamines utiles à la santé et savoir où les trouver.
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Un livre de photos de couples qui illustre l'universalité, les mystères et la beauté de cette activité humaine. Avant, pendant, après : le découpage de l'ouvrage suit le mouvement du désir, depuis sa naissance jusqu'au repos qui suit sa satisfaction. Evocatrice sans vulgarité, poétique sans mièvrerie, la photo accompagne tout le cycle du plaisir. Le texte d'accompagnement est constitué de légendes développées à caractère général sur la sensualité, la différence entre hommes et femmes, les différents récepteurs sensoriels, les zones érogènes... Dissimulé dans la reliure, le livret d'accompagnement, est une sorte de cadeau coquin qui aborde l'acte sexuel sans fard. Des illustrations au trait reprennent les positions les plus courantes et détaillent leur intérêt, leur confort, ou leur inconvénient, pour la femme et pour l'homme. Des témoignages, des idées pour rompre la routine ainsi que des points sur la prévention complètent ces pages.
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La methode pilates
Alfred Dufour, Patricia Riveccio
- Hachette Pratique
- Petits Pratiques Sante Forme
- 15 Mars 2006
- 9782016251553
Tout ce qu'il est nécessaire de connaître sur cette méthode dont tout le monde parle comme une méthode de gym intelligente connue pour solliciter en douceur les muscles et les articulations qui ne travaillent jamais, tout en forçant ceux qui travaillent trop à se reposer... D'où des résultats spectaculaires là où les méthodes classiques échouent.
Plus de 30 exercices illustrés à entreprendre chez soi pour avoir un ventre plat, travailler les jambes et les cuisses, pour se concentrer et se relaxer, etc.
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : 660 trucs et astuces de toujours
Anne Dufour
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 11 Octobre 2006
- 9782012372207
Vous trouverez dans ce livre pratique 660 trucs malins et astuces de toujours .Cuisine, entretien de la maison, recettes santé et beauté, jeux pour les enfants... une mine d'astuces intemporelles et jamais égalées classées par ordre alphabétique pour vous assister quotidiennement. Détacher un vêtement, raviver un vieux cuivre, préparer un gâteau vite fait, fabriquer un pot-pourri... des centaines de bonnes idées qui ont fait leurs preuves sont expliquées pas à pas pour vous aider à la maison. Réalisez vos propres produits naturels comme autrefois bougies parfumées pour le salon, lotions et crèmes de beauté ou de soin, fertilisants pour les plantes, teintures pour vos vêtements... Tous les secrets de grand-mère à votre portée !
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : au jardin
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 18 Février 2009
- 9782012374706
sur le modèle de ma grand-mère faisait pareil, tous les trucs et astuces de grand-mère pour s'occuper et profiter de son jardin : travaux au fil des saisons, gestes pour avoir de belles plantes, bouquets et confitures...
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MA GRAND-MERE FAISAIT PAREIL : en cuisine
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Hachette Pratique
- Ma Grand-mere Faisait Pareil
- 7 Avril 2010
- 9782012380806
600 trucs, astuces et recettes de grand-mères pour cuisiner économique et sain et retrouver le plaisir de la simplicité aux fourneaux.
