Apprendre à mieux réagir au stress et aux situations difficiles.

Certaines études révèlent que l'apprentissage de stratégies d'adaptation aide les jeunes à diminuer leur stress et, par le fait même, augmente leur capacité de faire face à certaines situations. Il est également démontré que l'enseignement de stratégies d'adaptation efficaces prédit la réussite scolaire.

Un examen difficile, un conflit familial, un déménagement, un échec scolaire... Les sources de stress sont bien présentes dans le quotidien des jeunes. Devant ces tracas et ces préoccupations de la vie quotidienne, ils réagissent en adoptant divers comportements visant à retrouver un certain équilibre. Ces comportements sont des stratégies d'adaptation.
Les études démontrent que les jeunes qui disposent d'un plus vaste répertoire de stratégies d'adaptation vivent moins d'expériences négatives lorsqu'ils expérimentent des difficultés ou des situations de vie stressantes. Lorsqu'ils réussissent à maîtriser une situation difficile, ils augmentent leur capacité à s'adapter aux situations futures. Cela peut enrichir leur estime de soi, leur sentiment de compétence et leur bien-être général.

27 cartons psychoéducatifs proposant des images et des explications simples permettant aux jeunes :

De comprendre le concept d'adaptation, de repérer leurs sources de stress potentiel, de reconnaître et d'évaluer les stratégies qu'ils emploient, et de développer la capacité de choisir les "meilleures" stratégies pour une adaptation réussi aux changements de la vie. Lire la suite Fermer

Marco est souvent de mauvaise humeur. Collaborer ? Ce n'est pas sa tasse de thé. Sourire, remercier ? Très peu pour lui. On dirait que tout l'énerve ! Que rien ne lui plaît ! Marco tête-de-bouc est déterminé, créatif et passionné, mais il est aussi opposant et centré sur ses besoins. Il a peu de considération pour les émotions des autres. La famille de Marco observe qu'il lui arrive d'avoir du mal à réguler ses émotions et le trouve parfois rigide dans ses réactions... une vraie tête-de-bouc ! Bref, Marco a souvent tendance à emprunter les rails rouges. Vous savez, ceux qui conduisent directement dans le Gouffre de Toufoulkan ? Comment Marco arrivera-t-il à devenir une personne collaborative, capable de cultiver des liens harmonieux avec les autres ? Lire la suite Fermer

Dans ce sympathique guide d'entraînement illustré, l'enfant apprend à mieux reconnaître ses émotions, à désamorcer sa colère et ses émotions intenses, à cerner ses besoins et, surtout, à les communiquer sainement, dans le respect de lui-même et des autres. Cela l'aide à entretenir des relations harmonieuses avec les autres et à trouver des solutions créatives aux conflits et aux accrocs qui peuvent survenir durant sa journée. La protagoniste du livre, une fillette qui apprend elle aussi à apprivoiser son lion intérieur, a plusieurs exercices à proposer au jeune lecteur. Elle lui suggère entre autres d'écouter comme la girafe, d'apprendre un langage tout doux, de se doter d'une pédale douce et de s'asseoir sur son trône de calme. Librement inspiré des principes de la Communication non-violente (CNV), ce livre constitue un précieux compagnon pour tous les enfants qu'on veut aider à vivre en harmonie avec eux-mêmes et avec les autres, à l'école comme à la maison. Lire la suite Fermer

Salut ! Moi, c'est Mathis. Ça fait bientôt un an que j'ai pris la décision de choisir la vie. En ce moment, je vais bien mais, comme je ne suis pas complètement à l'abri des idées noires, j'ai pris le temps de m'informer, de lire et de discuter avec des gens qui connaissent bien les ados et leurs difficultés. Si jamais de nouvelles pensées suicidaires m'envahissent, je sais que je serai mieux outillé pour faire face à mes difficultés et pour demander de l'aide au besoin. J'espère sincèrement que mon histoire va te permettre de découvrir tes propres ressources personnelles, mais surtout des moyens utiles pour régler tes problèmes de manière positive et saine.La collection Perso propose des « récits d'intervention » destinés aux ados qui traversent des situations difficiles. « Mathis » est un guide pratique qui leur permet de mieux comprendre leurs bouleversements émotionnels, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver une foule de conseils pertinents et d'exercices simples conçus pour les aider à surmonter leurs difficultés et à contrer les idées suicidaires.12 ans et plus
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