Un guide écrit par l'un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé.

Un lien fondamental relie votre respiration à votre santé globale. Si vous avez à coeur d'améliorer votre bien-être, votre niveau d'énergie, de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, d'être plus en paix avec vous-même, ce livre va vous y aider en vous révélant la meilleure façon de respirer.
S'agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? De respirer avec le sternum ? D'augmenter sa capacité à vider ses poumons ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous enseigner la meilleure manière de respirer, Jean-Marie Defossez s'appuie non pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits établis scientifiquement. Dans le but de renforcer cet apprentissage, tout au long du livre, il vous proposera de réaliser des petits exercices de respiration et de perception du corps permettant d'ancrer la théorie dans la pratique.
Le livre se termine par 7 exercices de respiration en mouvement particulièrement efficaces et rentables : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre qualité de vie, que vous soyez bien portant ou épuisé à cause d'un corps stressé ou enflammé.
Au terme de ce livre sensible et fascinant, vous saurez entre autres - adopter la bonne gestuelle de respiration, - qu'une seule forme de respiration ventrale est bienfaisante, - comment corriger la posture « tête en avant » pour éviter de déformer toute votre respiration, - pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle, - quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration, - quel est le rythme de respiration idéal... Lire la suite Fermer

Que vous soyez un amoureux de la nature, un adepte de la méditation ou simplement curieux d'en apprendre davantage sur les bienfaits des arbres, Jean-Marie Defossez vous invite à renouer avec la sagesse millénaire de ces géants de la nature. Un guide de respiration illustré , 100% pratique, riche de 40 exercices de coach-respiration pour la plupart inédits, à utiliser sans modération au près des arbres (que ce soit ceux de votre jardin, d'un parc ou d'une forêt !). Suivez le parcours proposé auprès de 10 arbres majeurs et 4 arbres maîtres : le frêne pour la confiance, le tilleul pour l'équilibre et la douceur, le bouleau pour la joie et le chêne pour le lâcher prise. Vous retrouverez ainsi l'équilibre, la sérénité et la vitalité dans votre vie quotidienne. Lire la suite Fermer

Savez-vous que nous possédons tous un nerf essentiel à l'harmonie de notre fonctionnement intérieur ? Ce nerf, nommé «nerf vague», est situé sous votre oreilleet est aujourd'hui reconnu pour son action calmante et anti-inflammatoire .Que vous soyez thérapeute en recherche d'informations complètes ou simplement désireux de prendre votre santé en mains, cet ouvrage est fait pour vous ! Pour en prendre soin, Jean-Marie Defossez vous présente dans ce livre toutes les recommandations alimentaires, les exercices de respiration et les bonnes postures à adopter au quotidien. Il vous aide également à évaluer le niveau d'activité de votre nerf vague pour retrouver forme et vitalité: une bible incontournable sur le sujet !

«Personne ne peut prévoir la fin d'une histoire d'amour. Une histoire à quatre entre une fille, deux garçons et une montagne qui porte un nom aussi mordant que Grandes Jorasses.»Entre Éric, Stéphane et Julie, c'est à la vie à la mort. Lors d'une sortie en montagne, ils sont surpris par un orage. Entre le déchaînement de la nature et celui de la passion, les trois amis sortiront-ils indemnes ?

Le nerf vague contrle les systLmes d'auto-réparations, de guérison et de protection de votre corps. Afin d' activer ce nerf étonnant de la manière la plus réparatrice et complLte possible et d'optimaliser son action positive, il est indispensable de réduire l'ensemble des stress auxquels vous oetes exposés dans votre quotidien et dans nos sociétés. Ce livre fournit ainsi une boite outils enrichie : alignement vertébral, recoordination respiratoire , drainage lymphatique , équilibration nerveuse, respiration périnéale , massage intestinal , qui vous permettra d'agir sur votre corps et d' échapper aux maladies chroniques.

Vous demandez-vous parfois d'où vient votre attirance pour les arbres ? Vous est-il déjà arrivé d'avoir envie de les toucher ? de leur parler ? de chanter, d'écrire, de danser, de dessiner, de fermer les yeux et de rêver auprès d'eux ? Merveilleux !
Avec les arbres tout cela est permis car votre manière d'aller à leur rencontre vous appartient.

Jean-Marie Defossez, auteur de cet ouvrage, saura vous en convaincre, tout en vous donnant des pistes pour aller à la découverte de ces êtres de bois aussi exceptionnels que majestueux, pour faciliter vos échanges et vous permettre d'entrer en contact avec eux.

Progressivement, vous apprendrez ainsi à vous détendre, puis à méditer, à retrouver de l'énergie, à vous soigner, à voyager ou encore à trouver de l'inspiration auprès d'un arbre. Et pas n'importe quel arbre !

Surtout, choisissez bien celui qui vous attire, celui qui vous plaît et vous inspire. L'intuition vous mènera alors probablement vers une étonnante découverte, celle de votre propre arbre intérieur.

« Assieds-toi au pied d'un arbre et avec le temps, tu verras l'univers défiler devant toi. » Proverbe africain.
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Un guide de respiration illustré , 100% pratique, riche de 40 exercices de coach-respiration pour la plupart inédits , à utiliser sans modération au près des arbres (que ce soit ceux de votre jardin, d'un parc ou d'une forêt !). Vous apprendrez ainsi à réduire vos niveaux de stress et retrouverez du calme et de l'apaisement en vous auprès de 10 arbres majeurs et 4 arbres maîtres : le frêne pour la confiance, le tilleul pour l'équilibre et la douceur, le bouleau pour la joie et le chêne pour le lâcher prise.
Adapté à votre poche, ce livre deviendra le compagnon parfait de vos moments de détente et de liberté !

Adolescent, Nicolas part quelques mois avec sa mère, écologiste convaincue, vivre à Perth en Australie. Ils embarquent bientôt sur un bateau afin d'empêcher les chasses à la baleine dans l'Antarctique. Choqué par la violence des harponnements, Nicolas réussira-t-il à dérouter les pêcheurs nippons ? Et son amie Camille, restée en France, saura-t-elle relayer son action sur les réseaux sociaux?

La coach respiration est une technique de mieux-être fondée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Voici 40 jeux issus de cette technique pour aider l'enfant à devenir plus calme et se sentir mieux grâce à des exercices d'inspiration et d'expiration. Chaque jeu peut se faire seul ou à plusieurs et avec la complicité du/des parent(s). Ils sont répertoriés en quatre catégories : Réveiller la respiration : ces jeux gagnent à être répétés au cours de la phase de jeu, voire dans la journée.
Faire la locomotive pour libérer les tensions et faciliter l'apaisement... Développer la joie par le jeu : la joie est la plus puissante source de motivation. Ces jeux respiratoires développent ainsi l'envie de jouer et de respirer. Massage des mains et des pieds pour libérer le diaphragme... Se dynamiser : respirer plus en profondeur vitalise le corps, un peu comme lorsqu'on pratique un sport. Du rire aux larmes : respirations pour éliminer le trop plein d'émotions...
Retrouver son calme et se détendre : la respiration est un outil puissant pour s'apaiser. Dessiner des arbres en chantant : libérer le souffle et se calmer... Sur chaque double-page, un encadré explique aux parents les bienfaits de l'exercice.
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Emmanuel s'ennuie au lycée professionnel où son seul centre d'intérêt est l'apprentissage de la soudure. Il est amoureux d'une élève des sections artistiques qu'il n'ose approcher. Un jour, il sont amenés à travailler ensemble autour d'un projet de sculpture...

Nouveau défi pour les Bionautes : retrouver Loula, une jeune femelle koala qui a mystérieusement disparu...
Chaque année, le nombre de koalas diminue. C'est pourquoi le professeur Groscerveau en surveille certains à distance grâce à des mini-satellites. Or, la jeune Loula a disparu depuis maintenant deux jours. Ni une ni deux, les Bionautes s'envolent pour l'Australie, dans la région du Queensland, afin de retrouver sa trace. Transformés eux-mêmes en koalas, Lisa et Noé découvrent là-bas une triste réalité : les forêts d'eucalyptus, habitat naturel et nourriture des koalas, sont peu à peu détruites, envahies par les humains qui viennent y habiter sous prétexte d'être plus « proches » de la nature... Nom d'un koala, cela ne va pas se passer comme ça !
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La respiration est une activité naturelle du corps humain étroitement liée à l'état de stress intérieur. Or, certaines manières spontanées de respirer se révèlent nocives pour la santé.
Lorsqu'une contrariété, une situation stressante ou une tension intérieure surgit en vous, que votre organisme se croit agressé, une sous-respiration visible et préjudiciable s'installe. Inversement, lorsque votre organisme est serein, votre système nerveux vous place en état de respiration libre.
En prenant conscience, de ces différences respiratoires, vous apprendrez à libérer votre souffle puis à adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde.
Ce livre, passant de la théorie à la pratique, se veut être un véritable coach-respiratoire, vous proposant de découvrir les effets de la sous-respiration sur votre organisme et de pratiquer au quotidien des exercices pour y échapper.
Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée !
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En 2100, l'espèce des tigres de Sibérie a disparu. Pourtant, les radars du professeur Groscerveau en ont identifié un, en liberté dans la taïga. Hélas, le savant n'est pas le seul à avoir repéré l'animal : Dimitri Selektif, un célèbre braconnier, l'a déjà pris en chasse. Les Bionautes doivent agir vite. Noé et Lisa embarquent dans leur navette en direction de la Russie.

Quand le nazisme s'empare du rêve d'un enfant....
En 1942, Adolf Hitler règne sur l'Allemagne en maître incontesté.
Pourtant, Arthur, un jeune paysan du sud du pays, a été si bien protégé par ses parents qu'il ignore tout du nazisme. Obligé d'intégrer un camp des Jeunesses Hitlériennes, le voici projeté au coeur du système. Résistera-t-il longtemps à l'endoctrinement ?
D'autant qu'on lui propose de réaliser son plus grand rêve : devenir pilote.
Or, la fin de la guerre approche, et les nazis se savent perdus. Arthur ignore que ses amis et lui voleront donc dans des avions désarmés, face à l'armada anglaise...

Noé et Lisa, deux enfants de dix ans, ont été choisis par le professeur Groscerveau afin de devenir Bionautes : à l'aide de navettes conçues spécialement pour eux et de l'étrange combinaison bionautique qui leur permet de se transformer en animal, ils partent à la rescousse d'espèces en danger. Cette fois, il s'agit de dauphins. Au large des côtes australiennes se produit un phénomène bizarre : des dauphins s'échouent volontairement sur la plage. Il semblerait qu'ils veulent mourir, et personne ne comprend pourquoi. Noé et Lisa embarquent pour ce continent sauvage et, sitôt arrivés, se métamorphosent en dauphins. Pas facile d'apprendre à nager sans jambes, ni de se servir de son sonar ! Mais les Bionautes ont plus d'un tour dans leur sac : ils découvrent bientôt qu'une usine déverse des produits toxiques par un tuyau caché au fond de la mer...
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Nouveau défi pour les Bionautes : sauver les baleines à bosse !
Les baleines à bosse sont des animaux protégés, pourtant un navire japonais, sous prétexte de les étudier, s'est posté au large de l'Antarctique. Son véritable objectif : les tuer et les vendre en boîtes de conserve ! Le capitaine Watson, un ami du professeur Groscerveau, est déjà en place pour tenter d'arrêter ce massacre et de dénoncer ce scandale. Mais les Bionautes, transformés eux-mêmes en baleines, peuvent lui être d'une grande aide. Voilà pourquoi Lisa et Noé s'envolent pour le pôle Sud... Nom d'un cétacé ! les baleiniers n'ont qu'à bien se tenir !

Isabelle ne supporte plus ce monde dans lequel règnent le mensonge et la lâcheté.
Elle refuse de manger et se laisse dépérir. ses parents, impuissants devant sa détresse, l'envoient dans un centre de soin. d'abord réticente, seule la promesse d'avoir son propre appartement à la sortie de la cure la motive. doucement, la thérapie porte ses fruits. isabelle prend quelques grammes chaque jour, se laisse apprivoiser. et, surtout, il y a mathieu et sa guitare qui l'envoûtent. le monde peu à peu devient moins sombre.

David Deans vit avec ses parents dans un chalet, au bord d'un lac cerné par des bois. Son père part toute la semaine travailler en ville et sa mère, handicapée, donne des cours de piano chez eux. A l'école, David est incapable de se plier aux exigences scolaires et passe le plus clair de son temps à rêver. Amoureux de la nature, il veut devenir bûcheron en espérant que son père soit fier de lui.

Au Canada, alors que ce n'est pas du tout le moment d'hiberner, les ours noirs passent leurs journées à dormir... Noé et Lisa partent sur le continent américain pour tenter de percer ce mystère..
Le professeur Groscerveau est inquiet : les ours noirs d'Amérique du Nord, d'ordinaire dynamiques, ne se nourrissent plus et dorment toute la journée. Il fait appel à Noé et Lisa pour enquêter sur cette énigme. Le duo s'envole pour le Canada et, métamorphosé en ours noirs, fait la connaissance d'une ourse et de ses deux petits. Ils découvrent alors que deux hommes viennent régulièrement faire des piqûres à cette femelle, après l'avoir anesthésiée. Les Bionautes décident de les suivre, pour savoir ce que trafiquent ces deux odieux individus...
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Inspirez, expirez pour garder santé, vitalité et sérénité grâce à 10 respirations thérapeutiques à l'efficacité reconnue !

55 maladies et troubles de civilisation peuvent voir leurs processus de guérison sensiblement améliorés grâce à ces respirations thérapeutiques.
Il existe d'innombrables techniques respiratoires, certaines pratiquées en yoga ou gymnastique énergétique depuis des millénaires.
Les 10 respirations présentées dans cet ouvrage ont fait l'objet d'études scientifiques et sont reconnues en tant qu approches thérapeutiques à visée médicale, c'est-à-dire ayant un impact démontré sur la santé. Se soigner grâce à ces respirations n'est plus une croyance exotique, spirituelle ou ésotérique mais une réalité scientifique.
Grâce à ce guide bienvenu, vous définirez les respirations à privilégier selon vos besoins et maux. Les schémas explicites vous permettront de pratiquer de façon autonome et de devenir acteur de votre santé.
Puissent les professionnels de la santé entrer dans cette (r)évolution en marche et prescrire au plus tôt ces respirations thérapeutiques au potentiel fantastique !
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Presque toute vie a disparu de la surface de la Terre. Seuls quelques milliers d'individus privilégiés, rendus immortels par des réincarnations successives, vivent encore à Eutopia. Dehors survivent aussi les HomGM, créés afin d'alimenter la cité en bléGM, seule source d'énergie encore disponible.
Orian et Tiris s'apprêtent à reformer leur couple après une énième réincarnation. Mais un virus s'est glissé dans la tête d'Orian et le bonheur d'Eutopia lui semble soudain étrange, factice. Quand une femelle HomGM à l'air tout à fait humain, fait irruption dans l'appartement du couple, traquée par des robots C-Hérès décidés à l'abattre, c'est le déclic. Orian n'y comprend rien, mais il est sûr d'une chose : ces HomGM sont bien humains et ils ont besoin de son aide.
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Les loups sont-ils dangereux pour l'homme ? Voilà une question à laquelle Lisa et Noé vont devoir répondre.
En Slovénie, une fillette appelée Loba a disparu, et on a retrouvé, dans la grotte où loge une meute de loups, son écharpe tachée de sang. Pour les villageois, c'est sûr : les loups ont attaqué Loba.
Une battue va donc être organisée pour tuer toute la meute. Mais le professeur Groscerveau, qui connaît bien ces animaux, a de sérieux doutes quant à leur culpabilité : il faut vraiment qu'ils se sentent en danger pour que les loups attaquent. Comment une petite fille aurait-elle pu les menacer à ce point ? Il demande donc aux Bionautes de mettre la meute en sécurité, le temps de retrouver la trace de la petite Loba. Voilà donc Noé et Lisa qui s'envolent en direction des forêts du centre de l'Europe, afin de prouver que le loup n'est pas un loup pour l'homme.
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Une expédition souterraine périlleuse...
Lise rêve d'accompagner son père, mordu de spéléologie, lors de ses expéditions. Mais celui-ci l'estime trop jeune pour cette activité... Alors, un jour, Lise se cache dans le camion de son père et de son oncle ! Lorsqu'ils la découvrent, il est trop tard pour faire demi-tour ; les deux hommes acceptent donc de l'emmener avec eux. Sage décision... car Lise se révèle d'une aide précieuse lorsque son oncle fait une terrible chute...

Ahriman, le maître des Sombres, n'est pas mort. Loin s'en faut. Il continue à agir dans l'ombre, cette ombre qui naît de la lumière et dort en chacun de nous. C'est dans leurs propres noirceurs que Céliane et ses amis Arckans s'enfonceront cette fois au péril de leur vie et de leur Luminosité. La suite des Arckans.