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La meilleure façon de respirer
Jean-Marie Defossez
- Thierry Souccar
- Guides Pratiques
- 24 Janvier 2024
- 9782365497848
Un guide écrit par l'un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé.
Un lien fondamental relie votre respiration à votre santé globale. Si vous avez à coeur d'améliorer votre bien-être, votre niveau d'énergie, de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, d'être plus en paix avec vous-même, ce livre va vous y aider en vous révélant la meilleure façon de respirer.
S'agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? De respirer avec le sternum ? D'augmenter sa capacité à vider ses poumons ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?
Pour vous enseigner la meilleure manière de respirer, Jean-Marie Defossez s'appuie non pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits établis scientifiquement. Dans le but de renforcer cet apprentissage, tout au long du livre, il vous proposera de réaliser des petits exercices de respiration et de perception du corps permettant d'ancrer la théorie dans la pratique.
Le livre se termine par 7 exercices de respiration en mouvement particulièrement efficaces et rentables : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour ! Ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre qualité de vie, que vous soyez bien portant ou épuisé à cause d'un corps stressé ou enflammé.
Au terme de ce livre sensible et fascinant, vous saurez entre autres - adopter la bonne gestuelle de respiration, - qu'une seule forme de respiration ventrale est bienfaisante, - comment corriger la posture « tête en avant » pour éviter de déformer toute votre respiration, - pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle, - quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration, - quel est le rythme de respiration idéal... -
Savez-vous que nous possédons tous un nerf essentiel à l'harmonie de notre fonctionnement intérieur ? Ce nerf, nommé «nerf vague», est situé sous votre oreilleet est aujourd'hui reconnu pour son action calmante et anti-inflammatoire .Que vous soyez thérapeute en recherche d'informations complètes ou simplement désireux de prendre votre santé en mains, cet ouvrage est fait pour vous ! Pour en prendre soin, Jean-Marie Defossez vous présente dans ce livre toutes les recommandations alimentaires, les exercices de respiration et les bonnes postures à adopter au quotidien. Il vous aide également à évaluer le niveau d'activité de votre nerf vague pour retrouver forme et vitalité: une bible incontournable sur le sujet !
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être en bonne santé grâce au nerf vague
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 9 Février 2021
- 9782889534326
Le nerf vague contrle les systLmes d'auto-réparations, de guérison et de protection de votre corps. Afin d' activer ce nerf étonnant de la manière la plus réparatrice et complLte possible et d'optimaliser son action positive, il est indispensable de réduire l'ensemble des stress auxquels vous oetes exposés dans votre quotidien et dans nos sociétés. Ce livre fournit ainsi une boite outils enrichie : alignement vertébral, recoordination respiratoire , drainage lymphatique , équilibration nerveuse, respiration périnéale , massage intestinal , qui vous permettra d'agir sur votre corps et d' échapper aux maladies chroniques.
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10 respirations thérapeutiques au service de votre santé ; la coach-respiration
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 21 Octobre 2016
- 9782889117703
Inspirez, expirez pour garder santé, vitalité et sérénité grâce à 10 respirations thérapeutiques à l'efficacité reconnue !
55 maladies et troubles de civilisation peuvent voir leurs processus de guérison sensiblement améliorés grâce à ces respirations thérapeutiques.
Il existe d'innombrables techniques respiratoires, certaines pratiquées en yoga ou gymnastique énergétique depuis des millénaires.
Les 10 respirations présentées dans cet ouvrage ont fait l'objet d'études scientifiques et sont reconnues en tant qu approches thérapeutiques à visée médicale, c'est-à-dire ayant un impact démontré sur la santé. Se soigner grâce à ces respirations n'est plus une croyance exotique, spirituelle ou ésotérique mais une réalité scientifique.
Grâce à ce guide bienvenu, vous définirez les respirations à privilégier selon vos besoins et maux. Les schémas explicites vous permettront de pratiquer de façon autonome et de devenir acteur de votre santé.
Puissent les professionnels de la santé entrer dans cette (r)évolution en marche et prescrire au plus tôt ces respirations thérapeutiques au potentiel fantastique !
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Se protéger des stress, inflammations chroniques et maladies chroniques, grâce au nerf vague ; l'approche par la coach respiration
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Manuels
- 4 Septembre 2018
- 9782889530717
Il existe un nerf essentiel au fonctionnement harmonieux de votre corps. Ce nerf, nommé « nerf vague », est connu depuis longtemps pour son action calmante. Il possède également une action anti-inflammatoire irremplaçable et contrôle les capacités d'adaptation et de réparation du corps humain, déterminant ainsi vos compétences d'apprentissage, votre vitesse de vieillissement et votre résistance aux maladies chroniques.
Avec la coach-respiration®, apprenez à prendre soin de ce nerf si précieux et à réduire l'ensemble des stress (nerveux, posturaux, oxydatifs, inflammatoires, alimentaires...) qui affectent votre organisme. Des conseils alimentaires, des recettes anti-stress, des idées d'activités et des exercices de respiration vous sont ici communiqués pour le plus grand bénéfice de votre santé, de votre vitalité et de votre longévité !
