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Respirer avec les arbres : 40 exercices de coach-respiration pour se ressourcer dans la nature
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Pratiques
- 17 Janvier 2024
- 9782889538584
Que vous soyez un amoureux de la nature, un adepte de la méditation ou simplement curieux d'en apprendre davantage sur les bienfaits des arbres, Jean-Marie Defossez vous invite à renouer avec la sagesse millénaire de ces géants de la nature. Un guide de respiration illustré , 100% pratique, riche de 40 exercices de coach-respiration pour la plupart inédits, à utiliser sans modération au près des arbres (que ce soit ceux de votre jardin, d'un parc ou d'une forêt !). Suivez le parcours proposé auprès de 10 arbres majeurs et 4 arbres maîtres : le frêne pour la confiance, le tilleul pour l'équilibre et la douceur, le bouleau pour la joie et le chêne pour le lâcher prise. Vous retrouverez ainsi l'équilibre, la sérénité et la vitalité dans votre vie quotidienne.
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Sylvothérapie : le pouvoirs bienfaisant des arbres ; retrouver son énergie et se ressourcer
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Manuels
- 30 Janvier 2018
- 9782889119714
Vous demandez-vous parfois d'où vient votre attirance pour les arbres ? Vous est-il déjà arrivé d'avoir envie de les toucher ? de leur parler ? de chanter, d'écrire, de danser, de dessiner, de fermer les yeux et de rêver auprès d'eux ? Merveilleux !
Avec les arbres tout cela est permis car votre manière d'aller à leur rencontre vous appartient.
Jean-Marie Defossez, auteur de cet ouvrage, saura vous en convaincre, tout en vous donnant des pistes pour aller à la découverte de ces êtres de bois aussi exceptionnels que majestueux, pour faciliter vos échanges et vous permettre d'entrer en contact avec eux.
Progressivement, vous apprendrez ainsi à vous détendre, puis à méditer, à retrouver de l'énergie, à vous soigner, à voyager ou encore à trouver de l'inspiration auprès d'un arbre. Et pas n'importe quel arbre !
Surtout, choisissez bien celui qui vous attire, celui qui vous plaît et vous inspire. L'intuition vous mènera alors probablement vers une étonnante découverte, celle de votre propre arbre intérieur.
« Assieds-toi au pied d'un arbre et avec le temps, tu verras l'univers défiler devant toi. » Proverbe africain.
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Respirer avec les arbres ; se ressourcer en se reliant à la nature
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Pratiques
- 7 Juin 2019
- 9782889531936
Un guide de respiration illustré , 100% pratique, riche de 40 exercices de coach-respiration pour la plupart inédits , à utiliser sans modération au près des arbres (que ce soit ceux de votre jardin, d'un parc ou d'une forêt !). Vous apprendrez ainsi à réduire vos niveaux de stress et retrouverez du calme et de l'apaisement en vous auprès de 10 arbres majeurs et 4 arbres maîtres : le frêne pour la confiance, le tilleul pour l'équilibre et la douceur, le bouleau pour la joie et le chêne pour le lâcher prise.
Adapté à votre poche, ce livre deviendra le compagnon parfait de vos moments de détente et de liberté !
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En finir avec la sous-respiration ; libérez votre souffle pour vivre en santé : la coach-respiration
Jean-Marie Defossez
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 23 Juin 2017
- 9782889118632
La respiration est une activité naturelle du corps humain étroitement liée à l'état de stress intérieur. Or, certaines manières spontanées de respirer se révèlent nocives pour la santé.
Lorsqu'une contrariété, une situation stressante ou une tension intérieure surgit en vous, que votre organisme se croit agressé, une sous-respiration visible et préjudiciable s'installe. Inversement, lorsque votre organisme est serein, votre système nerveux vous place en état de respiration libre.
En prenant conscience, de ces différences respiratoires, vous apprendrez à libérer votre souffle puis à adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde.
Ce livre, passant de la théorie à la pratique, se veut être un véritable coach-respiratoire, vous proposant de découvrir les effets de la sous-respiration sur votre organisme et de pratiquer au quotidien des exercices pour y échapper.
Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée !
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Les bienfaits insoupçonnés du potassium : agir sur l'hypertension, l'ostéoporose, le surpoids, le diabète, la dépression...
Jean-Marie Defossez, Anne Ghesquière
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique
- 9 Février 2023
- 9782416008733
Notre corps a des besoins fondamentaux : protéines, lipides de qualité, vitamines et sels minéraux, parmi lesquels le potassium. Études scientifiques à l'appui, ce livre vous fera découvrir le rôle de ce dernier, notamment sa façon d'interagir avec l'évolution et la gravité de nombreuses maladies chroniques telles que l'hypertension, le diabète, le surpoids, la dépression, les AVC, l'ostéoporose... Après avoir clarifié les apports recommandés par les autorités de santé et la manière dont le corps régule la concentration de potassium dans le sang et dans les cellules, ce livre vous donne des solutions concrètes sous forme de tables, de conseils, d'astuces ainsi que des recettes. De quoi vous aider à vivre en bonne santé, longtemps ! Études scientifiques Conseils Recettes Cet ouvrage est dirigé par Anne GHESQUIÈRE, auteure et éditrice, productrice du podcast Métamorphose qui éveille la conscience !
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Sylvothérapie ; le pouvoir bienfaisant des arbres ; retrouver son énergie et se ressourcer
Jean-Marie Defossez, Anne-laure Maire
- Jouvence
- 9 Octobre 2018
- 9782889530267
Vos mains sont parfois attirées par l'écorce d'un arbre, vos yeux par la couleur de ses feuilles, votre nez par le parfum de ses fleurs, votre bouche par la forme alléchante de ses fruits, puis vous sentez soudainement l'envie d'enlacer toute sa silhouette... Mais cet arbre, quel est-il ? Quelle est son histoire ? Pourquoi vous attire-t-il, lui, en particulier ? Qu'essaie-t-il de vous « dire » ?
Vous découvrirez dans cet ouvrage 30 arbres à la symbolique forte. Vous apprendrez aussi à reconnaître leurs feuilles, leurs fleurs, leurs fruits et leur écorce, et saurez tout sur leurs caractéristiques légendaires.
Vous constaterez qu'il est possible, auprès des arbres, de vous relaxer, de voyager, et même de vous soigner. Vous vous apercevrez qu'ils sont également d'une grande aide pour méditer, faire le plein d'énergie ou trouver de l'inspiration...
Puisse ce beau livre illustré vous donner envie d'aller à la rencontre de ces êtres de bois aussi exceptionnels que majestueux !
« Chaque instant plantons des arbres dans nos vies, dans nos coeurs et dans tous les lieux en soif de vie, afin que partout fleurissent la beauté, l'émerveillement et la joie d'exister tout simplement en harmonie. »
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Se ressourcer en forêt et retrouver sa force intérieure
Jean-Marie Defossez, Laurence Paganucci
- Jouvence
- 9 Mars 2021
- 9782889533084
Vous appréciez les ballades en forêt et vous vous demandez comment profiter au mieux des effets relaxants des arbres et de l'univers forestier ? C'est sur des sentiers et des pages immersives que vous emmène ce petit cahier d'exercices, à la découverte de sensation et d'émotions parfois insoupçonnables. Au programme : marches respirées, mouvements de coach-respiration®, dessins de votre arbre intérieur...
Ces exercices 100% naturels vous aideront à (re)trouver un véritable trésor caché : celui de votre sensibilité.
