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anais roux
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La vie est un long stress tranquille, quand on sait le gérer
Anaïs Roux, Jean-François Marmion, Anne-Isabelle Lucas
- Les Arènes BD
- 13 Mars 2025
- 9791037513458
Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress.
Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique.
À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle.
Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc.
Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités.
128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien ! -
Neurosapiens : comment utiliser votre cerveau pour vivre mieux !
Anaïs Roux, Lucie Albrecht
- LES ARENES
- 26 Janvier 2023
- 9791037508409
Créativité, rêves, biais cognitifs, plasticité...
Votre cerveau n'aura plus de secrets pour vous.
Chers Neurosapiens qui tenez ce livre dans vos mains, saviez-vous que votre cerveau est un outil ultra-puissant, apparu il y a environ 500 millions d'années, façonné par des millions d'années d'histoire ?
Ce cerveau est au centre de vos choix, de vos émotions, de vos relations, bref, de votre vie. Et pourtant, connaître l'organe qui nous rend si unique n'est pas simple. C'est pourquoi j'ai voulu mettre à votre portée les découvertes en neurosciences les plus récentes et généralement inaccessibles.
La recherche nous apporte des réponses passionnantes, parfois drôles et toujours très utiles : Comment le cerveau tombe-t-il amoureux ? Comment gère-t-il les coeurs brisés ? Quels sont les secrets des rêves et de l'intuition ? Qu'est-ce que les biais cognitifs et comment nous trompent-ils ? Comment notre ventre influence-t-il notre cerveau ? Pourquoi le stress est-il utile ?
Avec Lucie Albrecht, nous avons inventé une BD pour vous raconter l'histoire du cerveau et des neurosciences. Et j'ai approfondi les meilleurs épisodes de mon podcast pour vous montrer qu'en alliant rigueur scientifique et légèreté on peut faire d'une pierre trois coups : apprendre, s'amuser et se faire du bien. -
« C'est dans votre tête ! » : Psychologisation de la maladie et des symptômes
Faustine Helie, Anais Guilbaud, Laurence Roux
- Éditions L'Harmattan
- Educateurs Et Préventions
- 24 Juillet 2025
- 9782336551661
Migraineuse et souffrant d'eczéma dès l'enfance, on expliqua à Alice que ses troubles étaient dus au stress, et on lui conseilla un pédopsychiatre avant de découvrir, une décennie plus tard, qu'elle souffrait d'allergies. Stefan, lui, s'est battu pendant des mois pour faire reconnaître ses symptômes comme étant liés à un Covid long, tandis que Dorothée, encouragée à « se détendre », a finalement appris qu'elle souffrait d'endométriose à un stade avancé. Ces exemples ne sont pas isolés. L'attribution systématique des symptômes à des causes psychologiques, faute de réponse, est fréquente au sein de la société. Elle invisibilise la réalité des patients et nuit à leur inclusion.
En croisant leurs regards et leurs connaissances, les trois auteures plaident pour l'importance d'une écoute attentive et du temps accordé au récit du patient, afin de ne pas réduire la complexité humaine à un simple « C'est dans votre tête... ! » Cet ouvrage met également en lumière l'aspect réparateur et contributif du dialogue entre les différents savoirs, tant dans la relation soignant-soigné qu'au niveau des prises de décision démocratiques. Il invite à une réflexion et à un engagement communs pour une approche éclairée et humaine du soin et de l'accompagnement.