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anne isabelle lucas
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La vie est un long stress tranquille, quand on sait le gérer
Anaïs Roux, Jean-François Marmion, Anne-Isabelle Lucas
- Les Arènes BD
- 13 Mars 2025
- 9791037513458
Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress.
Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique.
À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle.
Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc.
Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités.
128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien ! -
Nouv.
Avant que Bébé ne devienne propre et utilise le pot en toute autonomie, les couches font partie de son quotidien. Les changer régulièrement est une compétence requise pour les jeunes parents, parfois un peu hésitants. Il faut savoir repérer les signes, les anticiper mais aussi faire preuve de dextérité. Car il faut bien le dire : changer une couche, c'est tout un art ! Après Le doudou partagé, Anne-Isabelle Lucas revient ici comme autrice et illustratrice d'un album qui allie sens de l'observation et de l'humour.
De son trait tendre et vif, elle campe une petite fille accompagnée de son ourson, cobaye consentant d'une démonstration irrésistible. Ses conseils entre expérimentations et imitations s'adressent autant aux enfants qu'à leurs parents. Évidemment le pot n'est pas oublié et il est bien l'objectif de cette quête d'autonomie. Une nouvelle étape à envisager avec la complicité et l'attention de sa famille. -
Ce matin, petit bébé est né ! Mais pas dans n'importe quelle famille...
... il est arrivé dans une famille nouvelle génération, une famille anti-gaspillage et surconsommation ! Pour le gâter, vous pouvez lui offrir : des pyjamas tout doux déjà portés, vos livres préférés aux pages mille fois tournées, ou des jouets cabossés et beaucoup utilisés. Et moi, son aînée, je vais lui réserver un cadeau précieux, dix fois perdu et dix fois retrouvé, lavé, raccommodé et même rapiécé, avec qui j'ai pleuré et qui m'a consolée : j'ai nommé, mon doudou adoré ! C'est maintenant un doudou partagé, avec le plus beau des bébés. -
Le fabuleux voyage d'un flamant rose à lunettes
Valerie Benjamin, Anne-Isabelle Lucas
- Faton Jeunesse
- Drôle D'Histoires Au Château De Versailles
- 14 Mars 2025
- 9782376350514
Isidore, flamant rose à lunettes de son état, n'est pas comme tout le monde à la Ménagerie. Malgré les avertissements de ses colocataires prudents, il ne tient pas en place et veut découvrir ce qui se passe à Versailles. Plongez à la découverte de ses aventures dans un conte merveilleux raconté à la façon des boîtes à images réalisées, au XVIIIe siècle, par Carmontelle pour la Cour et laissez-vous séduire par ce curieux voyage dans la société de l'époque, avec comme source d'inspiration les Lettres Persanes et Le voyage de Gulliver, qui permet de découvrir les animaux qui habitent à Versailles.
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Nul besoin d'une baguette magique pour métamorphoser la nature ! Ce livre invite à un grand voyage culinaire exotique, un brin excentrique, tous les végé-terriens novices ou initiés. De l'apéritif au dessert, voici une sélection de recettes originales et gourmandes pour sublimer avec brio les légumes et les fruits de La Réunion et d'ailleurs...
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Venez partager l'esprit du riz ! Dans cette nouvelle odyssée gourmande, l'auteur Anne-Isabelle Lucas le met en scène de 34 façons « o-riz-ginales » et surprenantes : des entrées, des plats, des desserts... mais pas que ! Si le riz, dans toutes ses variétés (ou presque !), tous ses dérivés, vous était conté, ce serait assurément ici, à travers ces recettes aux titres tru?és d'humour, élaborées avec passion et gourmandise ! Le riz, comme vous ne l'avez jamais lu ! Une vraie tu-riz !
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La box destressée : le coffret pour reprendre confiance en soi
Florian Ferreri, Anne-Isabelle Lucas
- Hachette Pratique
- 20 Septembre 2023
- 9782017165408
Peur de la sonnerie du téléphone, panique dès qu'il faut dire un mot en public, sensation d'être moins bon que les autres... On a tous ressenti une ou plusieurs de ces émotions paralysantes. Et on voudrait bien s'en débarrasser... Oui, mais comment ?
A partir de son expérience personnelle, Anne-Isabelle Lucas illustre chaque situation avec humour et empathie. Le Pr Florian Ferreri, psychiatre, apporte son analyse sur des ressentis largement partagés.
Un livre pour comprendre les 12 émotions qui nous assaillent et s'en débarrasser.12 cartes mémo pour se souvenir des réflexes anti-stress au quotidien.Un carnet de gratitude pour noter les petites et grandes joies jour après jour.Un grand poster pour garder en vue toutes les choses sur lesquelles nous pouvons agir sereinement.
La confiance en soi se cultive ! -
Curiosités et spécialités culinaires de la Réunion de A à Z
Anne-Isabelle Lucas
- ORPHIE
- 27 Juin 2016
- 9791029801150
Parce que l'île de la Réunion fourmille de trésors culinaires et de saveurs bien à elle.....Voilà un petit « dictionnaire » croustillant et illustré ! Les « guêpes frit' », le carri « baba figue » , les « bonbons cravate » et tant d'autres plats typiques vous y seront dévoilés !
Savourez les spécialités incongrues de cette île insolite en vous imprégnant de son patrimoine et de son terroir...
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Exquis mots ; la cuisine des expressions gourmandes
Anne-Isabelle Lucas
- ORPHIE
- 9 Novembre 2017
- 9791029802140
« Pour briller dans les diners et déguster des mots croquants, sucrés ou crus... Dans son nouveau livre plein de double sens culinaire et de saveurs originales, Anne-Isabelle Lucas vous dévoile ses secrets de plume et de fourchette inédits et 'sens pour sens' gourmands !
Des cocktails pleins d'esprit(s), des entrées, des plats et des desserts, pour mettre les pieds dans le plat tout en finesse et conjuguer avec simplicité ou légèreté tous les bons mots de la bouche au verbe...
Et mets ! »
