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Vie pratique & Loisirs
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Mon ado est accro aux réseaux sociaux : est-ce un problème ? comment réagir ?
Juliette Hazart
- De Boeck Supérieur
- Psychologie (SOLAL)
- 12 Septembre 2024
- 9782807363069
En un mot : vous pensez qu'il est accro aux réseaux sociaux ?
Dans ce livre, le médecin addictologue Juliette Hazart vous explique comment :
déterminer si votre enfant a besoin d'aide ou si son attrait pour les réseaux sociaux est normal pour sa génération ;
aborder le sujet avec lui en adoptant une posture bienveillante ;
l'aider à modifier ses habitudes pour favoriser un usage raisonnable et responsable des réseaux sociaux.
surconsommation.
Face aux réseaux sociaux, nous sommes tous des adolescents. Que vous soyez parent, grand-parent, arrière-grand-parent, tante, oncle, enseignant, frère, soeur ou simplement curieux du sujet, cet ouvrage s'adresse à vous TOUS. -
J'hésite... : Indécision, procrastination, blocage, compulsions... Le guide pour reprendre le contrôle
Cathy Assenheim
- De Boeck Supérieur
- Psychologie (SOLAL)
- 16 Octobre 2024
- 9782807366671
Depuis le choix d'un plat au restaurant jusqu'aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n'est pas qu'une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d'entre nous.
Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :
des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;
des moyens d'identifier vos vrais besoins et d'éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;
7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes.
Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s'accordent avec vos valeurs. -
Mon enfant ne veut plus aller à l'école : Le guide pour prendre en main l'anxiété scolaire de votre enfant (6 - 16 ans)
Marie Costa
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 14 Août 2024
- 9782807361065
C'est l'heure d'aller à l'école, mais votre enfant souffre de maux de ventre ou de maux de tête, de nausées, il ressent une sensation de malaise... jusqu'aux pleurs. Il est sans doute victime d'anxiété scolaire, comme plus de 1 enfant sur 100.
Dans ce livre riche de témoignages et de solutions, Marie Costa vous donne :
des outils pour aider votre enfant ou votre ado à réguler son anxiété et à reprendre confiance en lui?;
des clés pour une prise en charge adaptée?;
des moyens d'aménager sa scolarité (enseignement à distance, projet d'accueil personnalisé...).
Un guide indispensable pour éviter à votre enfant l'isolement et la rupture scolaire, et le remettre sur le chemin de l'école. -
Attachants, adorables... mais parfois insupportables ! : Le guide pour comprendre et résoudre les problèmes de comportement de nos enfants 3-10 ans
Géraldine Maigret
- De Boeck Supérieur
- Psychologie (SOLAL)
- 21 Août 2024
- 9782807363755
De nombreux parents se sentent désemparés face aux émotions débordantes et au comportement difficile de leur enfant : que faire quand il se roule par terre au supermarché pour que je lui achète des bonbons, quand il défie mon autorité devant d'autres parents, quand il ignore mes remarques et s'oppose constamment à moi ?
Géraldine Maigret, psychologue clinicienne, répond à vos questions dans ce guide, et vous livre :
des outils pour apprendre à votre enfant à réguler ses émotions, tout seul, comme un grand ;
une méthode bienveillante pour changer durablement le comportement de votre enfant ;
des conseils pour augmenter votre sentiment de compétence parentale ;
des outils pour déterminer s'il faut consulter un spécialiste. -
Course à pied. S'entrainer à la sensation : Votre corps est votre meilleur coach
Véronique Billat
- De Boeck Supérieur
- Sciences et pratiques du sport
- 25 Septembre 2024
- 9782807363809
Courir et s'entraîner "à la sensation" signifie écouter son corps pour adapter son effort en conséquence. Cela implique de ne pas se fier à des données objectives, telles que la vitesse ou la distance, mais de se concentrer sur des sensations subjectives, telles que la respiration, la fréquence cardiaque ou la sensation de fatigue.Courir à la sensation présente de nombreux avantages, notamment :- réduction du risque de blessures : en écoutant son corps, on évite de se surentraîner et de se blesser,- amélioration de la performance : en apprenant à écouter ses sensations, on est capable de courir plus efficacement et de progresser plus rapidement,- plus de plaisir : courir à la sensation permet de profiter de la course et de se concentrer sur l'expérience physique et sensorielle.
Véronique Billat propose une méthode complète et innovante :- découvrez vos points forts sur lesquels vous appuyer pour progresser : les 4 dimensions : Puissance, Endurance, Résistance et efficience- découvrez votre profil énergétique en réalisant le fameux test de course à la sensation : le « test de Rabit »® validé et publié scientifiquement en 2019, 2020 et qui a fait progresser plus d'un millier de coureurs- choisissez vos objectifs de course en fonction de votre profil énergétique- choisissez vos jours d'entraînement en fonction de votre vie personnelle et professionnelle et découvrez le secret de la récupération : ne pas faire la séance qui ne vous convient pas - Agrémentez vos séances par d'autres sport c'est possible car vos sensations sont fiables à vélo, aqua jogging par exemple.- Apprenez à gérer vos allures en course pour optimiser votre performance.- Apprenez à choisir vos séances en fonction de votre profil énergétique : 40 séances pour 4 profils type sur les 4 D- découvrez votre nouvel entraînement après avoir progressé en 6 semaines : 40 nouvelles séances sur votre nouveau profil énergétique- Gérez la saison et les années pour ne pas perdre vos 4D.
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J'ai été adopté, et alors ? : L'adoption expliquée aux enfants
Catherine Viès-Duffau
- De Boeck Supérieur
- Et alors
- 4 Novembre 2024
- 9782807363281
L'adoption est un vrai défi tant pour l'enfant adopté que pour les parents adoptifs. Comment ça marche ? Comment en parler ? Comment avancer ensemble sereinement ?
Grâce à des explications claires richement illustrées et à de nombreuses activités, ce livre aidera enfants et parents à mieux se comprendre et à surmonter leurs difficultés main dans la main.
Véritable boîte à outils à destination des enfants de 7 à 12 ans, J'ai été adopté(e), et alors ? offre en complément :
Du matériel pour les activités ;
Un exercice audio de respiration ;
Un cahier pour l'accompagnant ;
Le jeu de cartes des émotions, pour apprendre à l'enfant à exprimer ses ressentis et aider ses parents à les déchiffrer ! -
Inattention, émotivité, anxiété... et si mon enfant était TDAH ? : Toutes les réponses à vos questions
Sébastien Henrard
- De Boeck Supérieur
- Psychologie (SOLAL)
- 14 Août 2024
- 9782807361874
Bien que le TDAH puisse être envahissant et parfois franchement difficile à gérer, il existe des réponses et des solutions. Sébastien Henrard, psychologue spécialisé dans la prise en charge du TDA-H, répond à toutes vos questions dans ce livre pratique, parmi lesquelles :
Comment savoir si mon enfant a un TDAH?? À qui dois-je m'adresser??
Est-ce que ça s'arrange avec l'âge??
Y a-t-il un lien entre le TDAH et les troubles «?dys?» ou le haut potentiel (HPI)??
Mon enfant doit-il prendre des médicaments??
Que dois-je faire pour l'accompagner au quotidien??
Comment puis-je l'aider à faire ses devoirs?? -
Mon enfant est souvent malade... et si c'était génétique ? : Le guide pour obtenir des réponses et des solutions
Adrien Schvartz, Teddy Riner
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 12 Septembre 2024
- 9782807366220
L'Institut Imagine, le premier centre européen de recherche, de soins et d'enseignement sur les maladies génétiques, a écrit ce guide pour vous aider à les comprendre et à accompagner au mieux votre enfant.
Avec Teddy Riner, parrain de l'Institut, suivez le Dr Imagine et les experts de l'Institut : Pr Corinne Antignac, Dr Geneviève Baujat, Joana Bengoa, Roxana Borghese, Célia Cardoso, Pr Marina Cavazzana, Pr Alain Fischer, Pr Claude Griscelli, Dr Anne Lenoir, Pr Stanislas Lyonnet, Pr Arnold Munnich, Pr Serge Romana, Dr Adrien Schvartz, Pr Julie Steffann.
Tous ensemble, mettons les maladies génétiques au tapis ! -
Les 10 secrets du mental des champions : Méditation, imagerie mentale, routines. tout ce que vous devez savoir pour performer
Anthony Mette, Varane
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 25 Septembre 2024
- 9782807366138
Roger Federer, Cristiano Ronaldo et Serena Williams ont inspiré toute une génération de sportifs. D'autres athlètes comme Djokovic, Hamilton ou Verstappen (F1), Pogacar (cyclisme) ou bien N'Gannou (MMA) sont des modèles sur le plan mental, des personnalités extraordinaires.N'avez-vous jamais rêvé d'être à leur place ? N'avez-vous jamais rêvé de connaître leurs secrets pour devenir champion du monde ? Ces secrets, Anthony Mette vous les révèle. Psychologue et préparateur mental de grands athlètes français et étrangers, il a identifié 10 astuces qui ont permis aux plus grands d'atteindre les sommets et d'y rester ! Anthony vous fera vivre également l'envers du décor en partageant des anecdotes de vestiaires et des extraits d'entretiens avec les sportifs qu'il a accompagnés. Un riche programme vous est proposé : séances de méditation au petit déjeuner, pratique de l'imagerie mentale avant les entraînements, auto-hypnose devant le miroir, une pincée de planification d'objectifs, un zeste de lâcher prise et beaucoup, beaucoup de travail.
Sommaire :
1. Bien se connaitre`Principe : aborder la connaissance de soi version Socratique et la lucidité par les tests. 2. Croire en son étoilePrincipe : aborder la détermination avec la citation d'Oscar Wilde, son fondement inné mais évolutif au gré des rencontres et des réalisations3. Méditer au petit déjeunerPrincipe : aborder la pleine conscience comme techniques de « calme mental » et de retour à l'instant présent avec Matthieu Ricard4. Ne jamais penser à la victoirePrincipe : aborder la planification d'objectifs et le focus sur l'instant présent 5. Répéter ses partitions dans sa têtePrincipe : aborder l'imagerie mentale comme la pianiste Hélène Grimaud, avec ses différents objectifs (apprentissage d'une technique, perfectionnement, émotions positives ou gestion de la blessure)6. Lâcher les orangesPrincipe : aborder le lâcher prise avec la métaphore du singe, de la citrouille et des oranges7. Se parler devant le miroirPrincipe : aborder l'estime et la confiance en soi avec des techniques d'autohypnose, de PNL, etc. 8. Nager avec des requinsPrincipe : aborder la gestion du stress avec des techniques de samouraïs, de l'armée, etc, avec l'exemple du documentaire de Chris Hemsworth9. Toucher Dieu du bout des doigtsPrincipe : aborder le flow et le sentiment de perfection, d'absolu, le moment où le sport devient un art10. Devenir philosophe Principe : aborder la quête de sens et l'élévation intellectuelle pour constamment se renouveler et évoluer. -
Stimulez naturellement votre fertilité : Les conseils pratiques du Dr Sina Gombert pour avoir un enfant
Sina Gombert
- De Boeck Supérieur
- Santé Grand Public
- 12 Septembre 2024
- 9782807361843
La nature a tout prévu... alors écoutez-la?!
Le docteur Sina Gombert vous livre tous ses secrets pour optimiser les chances des femmes et des hommes d'avoir naturellement un enfant. Elle vous révèle les causes profondes des troubles de la fertilité et vous aide à retrouver l'équilibre grâce à 3 actions concrètes :
optimiser votre alimentation (micronutrition, compléments alimentaires...),
détoxifier votre corps et votre environnement,
adopter le bon état d'esprit et vous débarrasser de vos croyances limitantes.
Un véritable programme santé avec les outils que nous fournissent la nature et la science?!
En bonus : des mémos conseils et des séances d'hypnose guidée à télécharger -
Le guide parental pour comprendre son ado : TikTok, sexualité, potes
Florence Brami
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 24 Janvier 2024
- 9782807360891
Depuis quelque temps, vous sentez que votre enfant a beaucoup changé et vous avez du mal à suivre : il a constamment son téléphone à la main, il tient un langage que vous ne comprenez plus et rejette en bloc ce que vous jugez bon pour lui ?Alors, pour éviter d'entrer en conflit avec lui et de bouleverser durablement votre équilibre familial, suivez les conseils de Florence Brami pour :o comprendre les transformations de votre ado ;o maintenir ou rétablir un dialogue constructif et une relation apaisée ;o soutenir vraiment votre ado et le pousser vers ce qui sera le meilleur pour lui ;o savoir s'il faut vraiment vous inquiéter.
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Mon enfant est anxieux : Stress, peurs, explosions émotionnelles : le guide pour aider votre enfant
Marine Darnat
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 10 Janvier 2024
- 9782807357662
Votre enfant éprouve un grand besoin d'être rassuré ? Il supporte mal le changement ? Ses nuits sont difficiles ? Il cherche à éviter l'école et ne veut pas se séparer de vous ?
Dans ce guide familial, la psychologue Marine Darnat-Wambèke vous aide à réguler ses émotions pour qu'il retrouve calme et confiance en lui, grâce à :
des jeux pour aider votre enfant à identifier et verbaliser ses émotions ;
des conseils pour instaurer un environnement sécurisant ;
des astuces et activités antistress (massages, découverte sensorielle, yoga, etc.) ;
des techniques de respiration et de méditation adaptées aux enfants.
Un enfant qui se sent apaisé et en harmonie avec son corps est un enfant qui gagne en confiance, s'ouvre aux autres et s'épanouit dans le monde qui l'entoure. -
Mon enfant est hyper : le guide pour aider votre enfant hypersensible ou HPI
Cathy Assenheim
- De Boeck Supérieur
- Santé Grand Public
- 21 Mars 2023
- 9782807341463
Le cerveau des enfants HPI ou hypersensibles fonctionne plus rapidement et plus intensément. Cela peut être difficile à gérer pour les parents et les enfants eux-mêmes.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous donne les clés pour aider votre enfant hyper à s'épanouir et à développer son potentiel unique. Vous y trouverez des conseils pratiques et des outils concrets pour :
calmer ses explosions émotionnelles et son anxiété ;
adapter son alimentation ;
favoriser son endormissement et un sommeil apaisé ;
apprendre à votre enfant comment réagir en toute autonomie, grâce à des techniques illustrées.
Des outils à utiliser quand ça ne va pas, pour réguler l'incroyable trésor que sont l'hypersensibilité et le haut potentiel.
En un mot : votre enfant est HP ou hypersensible, et ce n'est pas un problème ! -
Le numérique mode d'emploi pour les seniors : Bien débuter avec son ordinateur et son smartphone
Bernard Demelin
- De Boeck Supérieur
- Informatique
- 24 Janvier 2024
- 9782807362796
Ce livre s'adresse aus seniors, aux 13 millions de français qui, faute d'une prise en main appropriée, ont peur et/ou rejettent les outils numériques dont ils disposent. Car la méconnaissance totale des fondamentaux se traduit souvent par du découragement face à la complexité apparente de ces éléments.
A partir d'un questionnaire d'auto-évaluation, ce guide - largement illustré de photos et captures d'écran - accompagnera le lecteur tout au long de son parcours initiatique vers une utilisation simple de son matériel. Rédigé par un ingénieur retraité, formateur bénévole en informatique au sein d'une médiathèque, il répondra à toutes les questions que se posent les néophytes : Peut-on réellement s'approprier, avec simplicité, le maniement d'un ordinateur ou d'un smartphone ? Quel type de fournisseur choisir ? Comment communiquer avec ses proches en leur envoyant textes et photos en toute sécurité ? Peut-on sécuriser sa carte bancaire pour ses achats en ligne ? ...etc. -
Préparez aujourd'hui vos enfants au monde de demain : Cultivez leurs soft skills et assurez-leur bien
Solenne Bocquillon-Le Goaziou, François Taddei
- De Boeck Supérieur
- Psychologie (SOLAL)
- 17 Avril 2024
- 9782807363076
« À l'école, je n'ai jamais été ce qu'on appelle une bonne élève. Pourtant, j'ai réussi à mener une carrière épanouissante dans de grandes entreprises internationales. »
Comment est-ce possible ?
La réponse est simple : ce qui compte vraiment, pour s'épanouir et réussir sa vie professionnelle et personnelle, ce ne sont pas seulement les diplômes ni l'adaptation au moule scolaire. Ce sont surtout des compétences que l'école n'enseigne malheureusement pas, à savoir les soft skills : notre capacité à persévérer pour atteindre nos objectifs, notre aptitude à collaborer avec les autres ou encore notre faculté de résilience.
Dans ce livre, Solenne Bocquillon-Le Goaziou vous livre ses conseils et partage son expérience pour développer les compétences cognitives, émotionnelles et sociales de votre enfant, ces soft skills qui lui permettront d'accomplir toutes les grandes choses dont il rêve, de réussir et de s'épanouir. -
Préparation physique : l'individualisation au service de la performance
Jason Feugray
- De Boeck Supérieur
- Sciences et pratiques du sport
- 18 Septembre 2024
- 9782807360877
A partir des problématiques et réflexions actuelles, ce livre répond à la question que beaucoup de préparateurs physiques et d'étudiants en STAPS se posent : quelles étapes dois-je suivre pour m'assurer d'un processus optimal d'encadrement des athlètes ?
Ce livre traite de l'individualisation de la préparation en fonction de l'athlète. L'auteur propose une démarche par étapes :- Evaluer la performance- Programmer l'entraînement- Encadrer l'entraînement- Adapter l'entraînement- Analyser/quantifier/suivre l'entraînement- Optimiser l'entraînement
Les recherches actuelles montrent que l'individualisation de l'entraînement permet à la fois une optimisation du processus de progression, mais aussi une prévention face aux risques de surentraînement. Structurer son intervention, c'est mettre toutes les chances de son côté pour limiter ces risques. -
Le guide complet de la prévention des blessures dans le sport
Alexandre Dellal, Léo Djaoui
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 5 Juin 2024
- 9782807363816
C'est le Guide complet en prévention des blessures pour toutes les disciplines sportives, mêlant données scientifiques et pratiques, et concernant des internationaux aux jeunes amateurs.
Il est destiné à tous les encadrants (entraineur, préparateur physique, kiné, médecin du sport, parents, etc.) et à tous les sportifs de bon niveau. Il traite tous les aspects importants de l'individualisation du travail et de la prévention des blessures :- une épidémiologie des blessures selon les sports (basket, football, rugby, handball, volley-ball, etc.),- une analyse des principales blessures dans le sport (articulaires, musculaires, tendineuses, etc.),- les spécificités des blessures chez les femmes sportives,- les blessures du jeune sportif (pathologie de croissance),- l'analyse du contrôle de la charge de travail,- les stratégies de récupération,- des tests afin d'orienter un travail de prévention,- le travail fonctionnel de la théorie à la pratique,- les définitions des différents outils pour faire du travail fonctionnel.
Il propose près de 500 exercices accessibles via des QR codes. -
Méditations guidées : Programme MBSR ; La réduction du stress basée sur la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- Cultiver la pleine conscience
- 17 Octobre 2023
- 9782807362291
« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
le scan corporel
le yoga
la méditation assise
la méditation marchée
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé ! -
Une saison de préparation physique en football
Alexandre Dellal
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Sports
- 25 Juillet 2024
- 9782807361645
Alexandre Dellal, préparateur physique de haut niveau, présente les principes fondamentaux de l'entraînement et du maintien de la condition physique, en association avec des applications pratiques accessibles à tous. Il propose ainsi dans ce livre :o une expertise de l'activité du footballeur moderne selon les niveaux ;o une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ;o les principaux tests d'évaluation en football ;o la relation entre la préparation physique et la composante psychologique ;o les différents rôles du préparateur physique moderne avec la présentation de différentes organisations (FC Barcelone et Real Madrid) ;o le travail de pré-training, de pré-activation, de prévention et de post-training ; Cette 4e édition traite de nouveaux sujets : -actualisation des données du footballeur en match (coupe du monde 2022)-les blessures de croissance du jeune sportif-les femmes et le sport, considération-les principaux outils de la charge d'entraînement-les stratégies de récupération....
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Transition énergétique : 100 mots pour comprendre et agir
Patrick Bertrand
- De Boeck Supérieur
- Culture scientifique
- 14 Février 2024
- 9782807359420
Les choix stratégiques et technologiques liés à la transition énergétique auront des conséquences majeures sur toutes les activités humaines. Ces sujets complexes sont fréquemment abordés par les responsables politiques, les scientifiques, les médias ou les industriels. Mais le langage utilisé comporte de nombreux raccourcis et des termes ambigus qui le rendent souvent difficile à comprendre par le grand public. D'ailleurs, pouvez-vous expliquer simplement ce qu'est le nucléaire durable, une pompe à chaleur, une COP, un chauffage réversible, le lithium ou bien une empreinte carbone ?
Ce livre a pour but d'expliciter le sens des mots et des expressions utilisés couramment dans ce domaine. Une centaine d'entrées ont été définies liées aux phénomènes atmosphériques, aux ressources, aux nouvelles technologies, aux grands événements ainsi qu'aux institutions. Chacune fait l'objet d'un texte court d'une ou deux pages, qui s'appuie, si nécessaire, sur un schéma simple.
Sommaire partiel :
Accords de Paris, ADEME, ANDRA, Atmosphère terrestre, Autorité de sûreté nucléaire (ASN), Billes anti-condensation (Biafeu), Biocarburants, Biodiversité, Biomasse, Biogaz, Bois (énergie), Carbone (bilan/empreinte), Centrale hydroélectrique, Centrale nucléaire, Centrale thermique, Chaleur, Changement climatique, Charbon, Charbon de bois, Chaudière à condensation, Chauffage réversible, Climatisation, Combustible fossile, Combustion, Conférence des parties (COP), Convection, Déchets nucléaires, Déforestation, Dessalement (eau de mer), Dioxyde de carbone, Eau : répartition sur Terre/usages, Effet de serre, Efficacité énergétique, Énergie et puissance, Énergie carbonée/décarbonée, Énergie chimique, Énergie électrique : production, Énergie électrique : transport et distribution, Énergie intermittente, Énergie mécanique, Énergie nucléaire, Énergie renouvelable, Énergie solaire, Engrais, Éolienne, Filière bois, Forêts, Gaz à effet de serre, Gaz naturel, Gazogène, Géothermie, GIEC, GPL, Groupe turboalternateur, Habitat passif, Hydrocarbure, Hydrogène, Ilot de chaleur urbain (ICU), Inserts (cheminées), Isolation thermique, Isotope, Label bio, Labels pour la transition énergétique, Lithium, Métaux lourds, Méthane, Micro-centrale hydroélectrique, Mix énergétique, Neutralité carbone, Nucléaire durable, Oxygène, Pesticides, Pétrochimie, Pétrole, Photosynthèse, Photovoltaïque (panneaux), Pile à combustible, Poêles à bois/granulés, Pollution de l'air, Pollution de l'eau, Pollution des sols, Pompe à chaleur, Puits de carbone, Radioactivité, Réacteur nucléaire, Réacteur EPR, Réacteurs à neutrons rapides (surgénérateurs), Réacteurs à sels fondus, Refroidissement des centrales nucléaires, Réserves de combustibles fossiles, Recyclage, Ressources énergétiques, Révolution industrielle, Sobriété énergétique, Syndicat départemental d'énergie, Tarification de l'énergie, Terres rares, Tour aéroréfrigérante, Transition écologique, Transition énergétique, Usine marémotrice, Vitrage -
Physiologie de l'entraînement et de la performance sportive : De la pratique à la théorie
Véronique Billat
- De Boeck Supérieur
- Sciences et pratiques du sport
- 29 Août 2024
- 9782807366091
Avec cette 6e édition, nous fêtons les 25 ans de ce livre de référence en physiologie du sport. Dans cette édition, l'auteure a intégré les toutes nouvelles découvertes en matière d'entraînement physiologique pour tendre vers une approche physiologique individuelle et pratique du sportif. Pour cela, chaque chapitre aborde la théorie et les applications pratiques pour l'entraînement. Ce livre est écrit tout spécialement pour celles et ceux qui souhaitent maîtriser les notions de physiologie indispensables au bon entraînement. Tout pratiquant et professionnel exigeant et curieux de progresser dans la connaissance trouvera dans ce livre une étude approfondie des transformations énergétiques opérées par toute activité physique en fonction de son intensité, de sa durée, de sa forme et de son environnement.
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Je ne dors pas ; le guide sur-mesure pour les parents qui veulent retrouver leurs soirées et leurs nuits
Aurélie Callet, Clémence Prompsy
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 3 Mai 2021
- 9782807334052
Votre enfant refuse de s'endormir ou se réveille (et vous réveille) pendant la nuit ? Vous êtes essorés et déjà fatigués le matin en vous levant ? Vous avez tout essayé, depuis la fleur d'oranger jusqu'aux rites vaudous, mais rien ne marche ? Pas de panique, les Kidz et Family sont là pour vous aider avec des solutions sur-mesure !
Vous rêvez de profiter de vos soirées et de dormir des nuits complètes ? Vous avez l'impression d'avoir tout lu, tout essayé, d'avoir appliqué tous les conseils que l'on vous a prodigués ?...Et pourtant rien n'y fait, votre enfant ne dort toujours pas ?
Pas de panique ! Kidz et Family vous donne les solutions qui conviendront à votre famille.
L'atout d'Aurélie et Clémence : elles sont psychologues cliniciennes et le sommeil des bébés et des enfants n'a plus aucun secret pour elles.
Avec elles, pas de méthode toute faite mais du sur-mesure en 3 étapes :
1. D'abord, comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas (qu'il soit bébé ou déjà scolarisé) ;
2. Puis Aurélie et Clémence vous aident à mettre en place les conditions indispensables pour résoudre les problèmes de sommeil propres à votre enfant ;
3. Enfin, à vous de jouer, laissez-vous guider pas à pas en choisissant le rythme qui vous convient... alors croyez en vous, et donnez-vous les moyens de bien dormir !
Parce que tous les enfants sont différents, ce livre vous aide à adopter les bonnes mesures, pour retrouver l'harmonie familiale, éviter le burn-out et l'épuisement. -
Je ne veux pas ! encore plus d'astuces pour faciliter le quotidien avec vos enfants
Clémence Prompsy, Aurélie Callet
- De Boeck Supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 16 Janvier 2023
- 9782807356221
LA SOLUTION AU BURN-OUT PARENTAL !
« JE NE VEUX PAS ! » Voilà une phrase que votre enfant peut prononcer certains jours quand il ne veut pas se lever, s'habiller, aller à l'école, prendre son bain, venir dîner, aller se coucher...
Les tracas liés à ces tâches quotidiennes finissent par prendre trop de place.
Alors au lieu de culpabiliser et avant d'exploser, laissez tomber les grands idéaux de parents parfaits et lisez donc le livre d'Aurélie et Clémence, les deux psychologues cliniciennes spécialistes du développement de l'enfant et du coaching familial !
Elles ont pour vous un programme sur mesure. Elles vous motivent, puis vous accompagnent dans la réorganisation du quotidien, et enfin vous donnent des conseils hyper-pratiques pour faire face aux situations familiales les plus courantes. -
Je suis HPI : les conseils pratiques d'un HPI pour les HPI (avec Connect The Dots)
Paul Dugue
- De Boeck Supérieur
- Santé Grand Public
- 29 Août 2023
- 9782807357679
On vous a expliqué ce qu'est le HPI... c'est très bien, mais cela ne répond pas aux questions et problèmes quotidiens :
Que faire quand je me réveille la nuit avec le cerveau qui tourne en rond ?
Comment gérer la différence avec mes collègues ?
Comment gérer mes pensées ?
Que faire face au syndrome de l'imposteur ?
Que faire quand la panique et le stress m'envahissent ?
Dans ce petit guide, Paul Dugué, créateur de la chaîne YouTube Connect The Dots, décortique toutes les situations les plus courantes dans lesquelles votre HPI demande à être canalisé, et vous donne des solutions pratiques pour en tirer le max au boulot et dans votre vie perso.
En bonus : 2 vidéos et une checklist d'astuces à imprimer !
