Vie pratique & Loisirs
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Mon enfant est hyper : le guide pour aider votre enfant hypersensible ou HPI
Cathy Assenheim
- De boeck supérieur
- Santé Grand Public
- 21 Mars 2023
- 9782807341463
Le cerveau des enfants HPI ou hypersensibles fonctionne plus rapidement et plus intensément. Cela peut être difficile à gérer pour les parents et les enfants eux-mêmes.
Dans ce livre, Cathy Assenheim vous donne les clés pour aider votre enfant hyper à s'épanouir et à développer son potentiel unique. Vous y trouverez des conseils pratiques et des outils concrets pour :
calmer ses explosions émotionnelles et son anxiété ;
adapter son alimentation ;
favoriser son endormissement et un sommeil apaisé ;
apprendre à votre enfant comment réagir en toute autonomie, grâce à des techniques illustrées.
Des outils à utiliser quand ça ne va pas, pour réguler l'incroyable trésor que sont l'hypersensibilité et le haut potentiel.
En un mot : votre enfant est HP ou hypersensible, et ce n'est pas un problème ! -
Je ne veux pas ! encore plus d'astuces pour faciliter le quotidien avec vos enfants
Clémence Prompsy, Aurélie Callet
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 16 Janvier 2023
- 9782807356221
LA SOLUTION AU BURN-OUT PARENTAL !
« JE NE VEUX PAS ! » Voilà une phrase que votre enfant peut prononcer certains jours quand il ne veut pas se lever, s'habiller, aller à l'école, prendre son bain, venir dîner, aller se coucher...
Les tracas liés à ces tâches quotidiennes finissent par prendre trop de place.
Alors au lieu de culpabiliser et avant d'exploser, laissez tomber les grands idéaux de parents parfaits et lisez donc le livre d'Aurélie et Clémence, les deux psychologues cliniciennes spécialistes du développement de l'enfant et du coaching familial !
Elles ont pour vous un programme sur mesure. Elles vous motivent, puis vous accompagnent dans la réorganisation du quotidien, et enfin vous donnent des conseils hyper-pratiques pour faire face aux situations familiales les plus courantes. -
Nouv.
Arrêtez de croire n'importe quoi ! guide d'autodéfense intellectuelle
Samuel Buisseret
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 24 Mai 2023
- 9782807351813
Nous sommes abreuvés de discours et d'images qui cherchent à emporter notre adhésion : les rumeurs les plus farfelues circulent sur Twitter, les médias relayent des fake news, les pseudosciences font des adeptes, les complotistes sévissent sur les réseaux sociaux... Comment distinguer l'info de l'intox ? Quelles sont les erreurs à éviter pour ne pas croire n'importe quoi ? Pourquoi les théories du complot persuadent et trompent autant de monde ?
Ce livre drôle et didactique nous montre pourquoi nous gobons des âneries et nous donne des outils pour nous en protéger. Vous apprendrez entre autres à :
connaître vos biais cognitifs,
identifier les discours fallacieux et distinguer les bons raisonnements des mauvais,
reconnaître les théories dangereuses et autres pseudosciences,
raisonner (ou au moins, faire douter) les complotistes les plus crédules ou endurcis.
Des ovnis aux fans de Didier Raoult, Samuel Buisseret débunke les fausses croyances et nous dévoile les biais de notre cerveau. -
L'urgence du nucléaire durable
Claire Kerboul
- De boeck supérieur
- Hors collection Sciences
- 14 Mars 2023
- 9782807357723
L'histoire scientifique et industrielle de la France lui permet de détenir aujourd'hui des quantités considérables de matières fissibles stratégiques. À condition de disposer de réacteurs à neutrons rapides - technologie de base du nucléaire durable - ces ressources lui garantissent des millénaires de production d'électricité. Pourtant, tout a été fait pour stopper leur développement, sans prendre en compte nos besoins d'autonomie énergétique et la préservation de notre environnement. Pourquoi ?Ce livre expose avec rigueur et simplicité les atouts incontestables de cette filière. La forme est celle d'un manifeste adressé à chacun - citoyen responsable, politique, décideur... - afin de restaurer notre souveraineté énergétique sur la base irremplaçable du nucléaire durable : une énergie décarbonée, économe de la ressource, minimaliste dans la production de déchets et économiquement compétitive.
Sommaire :Préface de Bernard Accoyer Introduction 1. L'importance de raison garder Un besoin absolu d'énergie - La dérive du climat de la Terre - Quelle énergie ? 2. L'énergie nucléaire : abondante et décarbonéeUne question d'ordre de grandeur - Renouvelable n'est pas nécessairement durable - L'énergie nucléaire durable 3. Du nucléaire actuel au nucléaire durable L'uranium, une ressource considérable mais gaspillée - Le réacteur à neutrons rapides (RNR), outil unique du nucléaire durable 4. Le nucléaire durable abandonné : Superphénix puis Astrid Une France pionnière ayant perdu vision et stratégie - La R&D sur les RNR : un chemin semé d'embûches 5. Erreurs et impasses La filière et ses institutions - Les politiques - Les écologistes - Les médias - Les scientifiques 6. Si rien n'est fait Fin de la parenthèse électronucléaire française - Inexorable paupérisation - Confusions et idées reçues sur le nucléaire du futur 7. Changer de capUn réacteur à neutrons rapides - Le besoin de compétences ConclusionÉpilogue Bibliographie - Glossaire -
Nouv.
Révolution énergétique : solutions pour un avenir vraiment durable
Erwan Saouter
- De boeck supérieur
- Sciences et plus
- 10 Mai 2023
- 9782807358201
Le changement climatique est une réalité que personne ne peut plus contester. Si de nombreuses options existent, qu'elles soient technologiques, écologiques ou sociétales, il est capital de mesurer leur capacité à répondre à une demande qui ne cessera de croitre.Face à la confusion des messages, face à la multiplicité et, parfois, la naïveté des feuilles de route pour tendre vers un monde neutre en carbone, ce livre propose de revenir aux fondamentaux que nous devrions tous connaître avant de répondre à ce défi majeur.Il invite à sortir des positions dogmatiques, des idées reçues et partisanes, et à prendre conscience que tous les choix mis à notre disposition présentent des avantages et des inconvénients. Ceux-ci doivent être quantifiés de manière rigoureuse afin d'éviter que les solutions d'aujourd'hui ne deviennent les catastrophes de demain !
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100 questions pour comprendre les phénomenes de la nature
Patrick Bertrand
- De boeck supérieur
- Culture scientifique
- 5 Septembre 2022
- 9782807341432
Partez à la découverte des phénomènes de la nature qui nous entourent en 100 questions essentielles ! Peut-on expliquer ce qu'indique un cadran solaire, la formation des stalactites de glace, la nature des nuages et de la foudre, la couleur bleue des océans, l'apparition d'un arc en ciel, l'ascension de la sève dans les arbres, l'effet de serre de l'atmosphère, mais aussi l'origine du système solaire et de la vie ? La réponse est clairement oui, à l'aide d'explications simples, de schémas en couleurs, de photos, d'exemples pris dans la vie de tous les jours et de quelques formules apprises au collège. De nombreux encadrés historiques et anecdotiques viennent compléter l'ensemble.
Sommaire : Partie I. La Terre en mouvement1. Forme et dimension de la Terre (3 Q/R) - 2. Calendriers et cadrans solaires (2 Q/R) - 3. La preuve : elle tourne ! (3 Q/R) - 4. Se repérer en mer et sur Terre (4 Q/R) - Annexes (8 Q/R)Partie II. L'eau sur Terre5. Un liquide extraordinaire (5 Q/R) - 6. L'eau sous pression (4 Q/R) - 7. Elle monte ! 4 Q/R) - 8. Comment s'approvisionner ? (4 Q/R) - 9. Les moulins (4Q/R) - 10. Des turbines à l'hydroélectricité (4 Q/R) - 11. Les déformations de l'eau (3 Q/R) - Annexes (10 Q/R)Partie III. Les phénomènes atmosphériques12. Pression et altitude (3 Q/R) - 13. Condensation et vapeur d'eau (4 Q/R) - 14. Les précipitations (4 Q/R) - 15. Atmosphère et effet de serre (5 Q/R) - Annexes (8 Q/R)Partie IV. Lumières et couleurs16. Déviation et absorption de la lumière (2 Q/R) - 17. La perception des couleurs (5 Q/R) - 18. La réfraction (4 Q/R) - AnnexesPartie V. La vie sur Terre19. Les origines de la vie (4 Q/R) - 20. Les bactéries et les virus (4 Q/R) - 21. L'arbre et la forêt (5 Q/R) - 22. La vie ailleurs ? (2 Q/R) - Annexes -
Je ne dors pas ; le guide sur-mesure pour les parents qui veulent retrouver leurs soirées et leurs nuits
Aurélie Callet, Clémence Prompsy
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 3 Mai 2021
- 9782807334052
Votre enfant refuse de s'endormir ou se réveille (et vous réveille) pendant la nuit ? Vous êtes essorés et déjà fatigués le matin en vous levant ? Vous avez tout essayé, depuis la fleur d'oranger jusqu'aux rites vaudous, mais rien ne marche ? Pas de panique, les Kidz et Family sont là pour vous aider avec des solutions sur-mesure !
Vous rêvez de profiter de vos soirées et de dormir des nuits complètes ? Vous avez l'impression d'avoir tout lu, tout essayé, d'avoir appliqué tous les conseils que l'on vous a prodigués ?...Et pourtant rien n'y fait, votre enfant ne dort toujours pas ?
Pas de panique ! Kidz et Family vous donne les solutions qui conviendront à votre famille.
L'atout d'Aurélie et Clémence : elles sont psychologues cliniciennes et le sommeil des bébés et des enfants n'a plus aucun secret pour elles.
Avec elles, pas de méthode toute faite mais du sur-mesure en 3 étapes :
1. D'abord, comprendre pourquoi votre enfant ne dort pas (qu'il soit bébé ou déjà scolarisé) ;
2. Puis Aurélie et Clémence vous aident à mettre en place les conditions indispensables pour résoudre les problèmes de sommeil propres à votre enfant ;
3. Enfin, à vous de jouer, laissez-vous guider pas à pas en choisissant le rythme qui vous convient... alors croyez en vous, et donnez-vous les moyens de bien dormir !
Parce que tous les enfants sont différents, ce livre vous aide à adopter les bonnes mesures, pour retrouver l'harmonie familiale, éviter le burn-out et l'épuisement. -
Sportives ! adapter nutrition et pratique sportive à votre physiologie
Stacy Sims, Selene Yeager
- De boeck supérieur
- Hors collection Sports
- 30 Août 2022
- 9782807345157
Un guide complet sur la nutrition et l'entraînement, spécialement conçu pour les femmes sportives.
La plupart des produits de nutrition et des plans d'entraînement sont conçus pour les hommes, donc peu adaptés aux caractéristiques des femmes sportives.
Ce livre contient :
- des conseils nutritionnels personnalisés pour toutes les étapes de l'entraînement et de la récupération, quel que soit votre sport (course à pied, cyclisme, sports de plein air, triathlons),
- des programmes nutritionnels et des exercices de renforcement réunis dans un plan complet : développez des muscles là où vous en avez le plus besoin, renforcez les os et augmentez votre puissance et l'endurance,
- des chapitres consacrés à rester tonique et active pendant la grossesse et la ménopause. -
Ma parentalité sans tabou : mon guide de grossesse et post-partum
Gaëlle Ribière, Jeanne Ribière, Dewi Bussard, Marie Rondeau
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 17 Janvier 2022
- 9782807337244
Le guide sans tabou pour s'éveiller à la parentalité avec bienveillance et profiter pleinement de ses premiers mois de parents !
La naissance d'un enfant est un événement merveilleux. Il s'agit également d'un grand bouleversement pour le corps et l'esprit, auquel il faut se préparer pour vivre le mieux possible sa nouvelle vie de famille... et son nouveau rôle de parent.
Écrit par une équipe de professionnelles de la parentalité et de l'enfance, ce guide répond à toutes les questions qu'on n'ose pas toujours poser :
o Comment préparer son esprit et son corps à l'arrivée de son bébé ?
o Comment s'adapter à sa nouvelle vie de parent et profiter au mieux des premiers mois de parentalité ?
o Que faut-il savoir sur le rythme et les besoins du nouveau-né (éveil, sécurité, alimentation, sommeil) ?
o À quoi dois-je m'attendre en post-partum ?
Vous trouverez dans ce livre tous les conseils pour prendre soin de vous avant et après l'accouchement. -
30 contes d'auto-hypnose ; histoires d'êtres heureux
Olivia Favre
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 1 Septembre 2020
- 9782807332171
Auto-sabotage, manque de confiance en soi, colères et peurs inexpliquées : autant de messages que votre enfant intérieur envoie à l'adulte que vous êtes pour lui signaler qu'il a été blessé à un moment de sa vie.
Si vous ne prenez pas soin de les guérir, ces blessures continueront à perturber votre quotidien.
Les 30 contes d'auto-hypnose de Xavier Faye et Olivia Favre s'adressent directement à votre enfant intérieur, pour permettre à votre inconscient de le réconforter, de déverrouiller les blocages.
Ce livre vous aidera à cultiver votre bienveillance, votre indulgence, votre lâcher prise et l'amour que vous vous portez, afin de faire la paix avec vous-même. -
Devenir écoféministe : 15 actions au secours de la planète
Christine Castelain-Meunier, Francis Meunier
- De boeck supérieur
- Hors collection Lettres/Sciences humaine
- 14 Février 2022
- 9782807340367
Les valeurs féminines au secours du climat, en quinze actions à la portée de tous.
Réchauffement climatique, écologie, #MeToo et néoféminisme sont au coeur de l'actualité.
La jeunesse s'est emparée avec force de ces préoccupations majeures et l'écoféminisme est devenu aujourd'hui une lame de fond rejetant les valeurs toxiques mères de la domination masculine et du dérèglement climatique.
Dans ce manifeste, les auteurs montrent les nombreuses solutions qui existent pour sauver la planète. Ils proposent de s'appuyer sur les valeurs de l'écoféminisme inclusif, et montrent comment la sauvegarde de la planète passera par l'écoéducation, le respect du vivant et des valeurs positives portées et partagées par les femmes et les hommes « en changement ».
Ce livre propose 15 actions éthiques citoyennes.
Avec des conseils pratiques et des exemples concrets pour faire bouger les lignes et entrer en action au quotidien. -
Cyclisme : optimisation de la performance
Frédéric Grappe
- De boeck supérieur
- Sciences et pratiques du sport
- 16 Mai 2022
- 9782807337305
Ce livre, devenu un classique, explique comment améliorer l'entraînement et la capacité de performance du cycliste à travers un large éventail d'informations scientifiques et pratiques, mises à jour.
La méthodologie de l'entraînement en cyclisme demande une analyse scientifique, technique et pratique des principaux déterminants de la performance. C'est ce que propose cet ouvrage.
Son objectif principal est de permettre aux passionnés de cyclisme, coureurs, entraîneurs en STAPS, médecins du sport, d'associer étroitement le savoir scientifique issu de la recherche avec le savoir-faire pratique des entraîneurs, afin d'enrichir l'ensemble des connaissances dans l'activité.
Quatre axes fondamentaux sont ainsi développés :
o physiologique, du plus fondamental au plus appliqué ;
o biomécanique, de l'analyse du geste à son optimisation ;
o suivi du cycliste, de la méthode à l'application ;
o enfin, l'axe psychologique, du groupe à l'individu.
Sans donner de recettes précises, ce livre montre qu'il est possible d'améliorer la capacité de performance du cycliste en définissant et analysant les principaux déterminants de la performance, permettant ainsi au lecteur d'orienter, de construire et de rationaliser le processus d'entraînement de l'athlète.
Cette nouvelle édition tient compte de l'évolution du cyclisme, avec en particulier un nouveau chapitre intitulé "Entraînement spécifique sur home-trainer". -
Une aventure drole et insolite au coeur du vivant : la boîte à curiosités
Marie Treibert
- De boeck supérieur
- Hors collection Sciences
- 5 Novembre 2021
- 9782807345300
Ce livre reprend l'intrigue de la chaîne YouTube La boite à curiosités : Marie a trouvé une boîte mystérieuse, qui lorsqu'elle l'ouvre, déclenche des événements loufoques la poussant à être plus curieuse au quotidien...
Marie propose un voyage initiatique curieux et pétillant à la rencontre du vivant, en six étapes :
- À la maison,
- La ville,
- Les espaces verts,
- Sur Terre,
- Sous l'eau,
- Le corps.
Ces étapes la sortent de sa zone de confort et l'éloignent de plus en plus de chez elle, découvrant toujours plus le monde secret et insolite du vivant.
L'ouvrage amène le lecteur à se poser plusieurs questions : C'est quoi être curieux ? Comment cette qualité peut-elle apporter de la magie à notre quotidien ? Comment apprendre en s'amusant ?
Les illustrations fraîches et colorées et le ton humoristique permettent de sensibiliser le lecteur à la richesse et la protection de notre planète à travers une aventure parfois insolite, parfois farfelue, menée par notre duo attachant. -
Une histoire politique de l'EPS : du XIXe siècle à nos jours
Dietsch/Durali
- De boeck supérieur
- Hors collection Sports
- 22 Août 2022
- 9782807348233
Ce livre analyse les causes et les conséquences des réformes ayant transformé l'éducation physique et sportives (EPS) en France depuis 200 ans.
Ce livre analyse l'histoire politique de l'Éducation Physique et Sportive (EPS) afin de mettre en lumière l'impact des changements sociétaux sur la place du corps à l'école.
Les réformes disciplinaires sont systématiquement étudiées à travers les politiques éducatives et les mutations de la société française, afin de mieux comprendre les causes des adaptations constatées dans les programmes.
Ce livre propose une analyse critique des différents courants de pensée des principaux acteurs de chaque période historique.
Il traite en particulier la période contemporaine (Covid-19, JO Paris 2024) a?n de mettre en évidence l'impact des transformations sociétales par rapport à la discipline scolaire EPS.Cet ouvrage est donc un outil méthodologique.
Il identifie les évolutions institutionnelles et politiques successives et leurs conséquences.
Sous forme de compléments numériques, ce livre donne accès à une analyse de l'ensemble des textes of?ciels de l'EPS.
Cet ouvrage original intéressera tous les étudiants en STAPS, préparant des concours de l'enseignement, notamment l'épreuve d'admissibilité (CAPEPS et Agrégation), ainsi que les formateurs et les enseignants intéressés par l'histoire politique de l'EPS et de l'éducation. -
Révolution trail
Sylvain Bazin, Véronique Billat
- De boeck supérieur
- Sciences et pratiques du sport
- 15 Février 2021
- 9782807332478
Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en en vous inspirant de vos sensations.
Le trail connaît un succès retentissant.
Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur de longues distances, a apporté une nouvelle liberté en brisant les codes de la discipline classique : exit les distances étalonnées, les surfaces bien régulières. De nouvelles formes d'entraînement, des durées d'efforts inédites, l'adaptation aux conditions naturelles dessinent un nouveau cadre d'expression pour des pratiquants toujours plus nombreux.
Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d'endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied. -
Votre enfant devant les écrans : ne paniquez pas !
Nicolas Poirel
- De boeck supérieur
- Guidances pour tous
- 1 Septembre 2020
- 9782807332850
On entend partout que les écrans sont mauvais pour nos enfants ? D'accord, mais sauf à aller vivre au Pôle Nord, il y sera forcément confronté. Alors plutôt que de vous faire des noeuds au cerveau, écoutez ce qu'en dit la science ! Ce guide vous montrera qu'il suffit de quelques astuces pour que les écrans deviennent des alliés.
Riche d'exemples concrets, ce livre fait le point sur ce qu'il faut éviter et ce qu'il faut encourager, selon l'âge de l'enfant et les situations quotidiennes. À la maison ou à l'école, les écrans (TV, ordinateurs, tablettes, etc.) peuvent devenir vos alliés si vous les utilisez correctement.
Alors, au lieu de laisser les autres vous dire que "tu le laisses regarder les dessins animés ? C'est terrrrrible !", écoutez plutôt le professeur Nicolas Poirel... qui joue aux jeux vidéos et est pourtant docteur en psychologie du développement. -
Dérèglement climatique : les vraies conséquences sur la santé et la biodiversité
Bernard Swynghedauw
- De boeck supérieur
- Sciences et plus
- 17 Janvier 2022
- 9782807337893
Quelles sont les causes et les conséquences du dérèglement climatique ? Notre santé et notre environnement sont-ils réellement en danger ? Un essai documenté d'une précision chirurgicale, un constat implacable !
On peut comparer la situation du monde à celle d'une structure maintenue par un ensemble de rivets, chacun d'eux représentant un des écosystèmes : la température de l'atmosphère, notre environnement, nos concitoyens, notre alimentation, le niveau de la mer, les insectes, la disposition en eau potable, la proximité d'une centrale nucléaire...
La modification progressive de ces données, l'ablation progressive de ces rivets va-t-elle induire un effondrement progressif ou au contraire brutal de tout l'ensemble ?
Globalement, le réchauffement climatique (canicules, sécheresses ou précipitations extrêmes) est l'élément le plus grave qui menace notre santé, il fait partie de notre exposome (définie comme la totalité des expositions d'un individu depuis sa conception jusqu'à sa mort), complément environnemental de notre génome, et constitue l'élément dominant du concept One Health (une seule santé), qui vise à promouvoir une approche pluridisciplinaire et globale des enjeux sanitaires.
Sommaire
Avant-propos - Préface de Gilles Boeuf - Remerciements
Introduction
1. À quoi jouons-nous ?
2. Données scientifiques. Les fake news et le principe de Brandolini
3. Historiquement, comment en est-on arrivé là ?
I. Le dérèglement climatique et ses conséquences matérielles
4. Les évidences climatiques
5. Les sécheresses, les incendies de forêt et les déforestations
6. Les inondations. Les cyclones, ouragans et typhons
7. L'océan, l'eau douce et l'air
II. Les autres risques
8. Les risques majeurs nucléaires, pandémiques, tectoniques et démographiques
9. Les risques socio-économiques : les conflits et les migrations ; l'effondrement économique et la dette publique
III. Le dérèglement climatique et ses conséquences médicales et biologiques
10. Les conséquences majeures : les inégalités sociales et l'alimentation
11. Les urgences médicales et les limites physiologiques de l'adaptation à la chaleur
12. Les pollutions particulaires et chimiques
13. Trop de germes ou pas assez. Les allergies
14. Biodiversité
15. Santé et biodiversité
Conclusion
La notion d'exposome et le concept One Health (« Une Santé ») -
Transition énergétique ; ces vérités qui dérangent !
Bertrand Cassoret
- De boeck supérieur
- Planète en jeu
- 17 Février 2020
- 9782807331044
Stopper le réchauffement climatique et les pollutions dues aux énergies fossiles, sortir du nucléaire et conserver notre train de vie : par quels moyens ? Grâce aux énergies renouvelables et aux économies d'énergie ?
Une réponse pour le moins optimiste des défenseurs de la croissance verte !
La réalité est autrement plus complexe. Aucun scénario de transition ne prétend que les énergies renouvelables pourront remplacer un jour les fossiles et le nucléaire sans réduction drastique de notre consommation. Entre énergies fossiles, nucléaire ou décroissance, avons-nous encore le choix ?
Une enquête édifiante menée de main de maître par Bertrand Cassoret.
Cette seconde édition est une mise à jour systématique des nombreuses informations collectées lors de la 1re édition. Tous les tableaux et schémas sont également actualisés. -
On ne sauvera pas le monde avec des pailles en bambou ; sortir des illusions écologiques, rebrancher ses rêves et passer à l'action
Anaelle Sorignet
- De boeck supérieur
- Hors collection
- 8 Octobre 2020
- 9782807332362
Faire son compost, bannir les cotons-tiges, acheter des t-shirts écoresponsables ou de l'électricité verte... Et si tous ces petits gestes n'étaient que du capitalisme déguisé, servant surtout à soulager notre conscience ?
Un livre qui parle vrai et incite avec humour à modifier en profondeur nos habitudes.
Et si on arrêtait de se voiler la face ? On ne sauvera pas le monde avec des pailles en bambou, du café équitable ou des sprays au vinaigre. À force d'en entendre parler, on croirait presque à une transition écologique...
Pourtant, ce n'est pas en remplaçant la consommation classique par des achats "responsables" que l'on va stopper les catastrophes en cours !
Depuis des décennies, l'écologie produit des discours tièdes, habilement récupérés par le capitalisme. Prisonniers de notre confort et de nos habitudes, nous peinons à évoluer vers des modes de vie vraiment respectueux du vivant. Mais que faire à notre échelle quand le problème est si vaste, complexe et urgent ? Peut-on être heureux quand on est sensibilisé aux problématiques écologiques... et parfois épuisé de se préoccuper de l'avenir ?
Ce livre s'adresse à celles et ceux qui oscillent entre enthousiasme et désespoir, qui cherchent un "second souffle écolo" pour agir en phase avec leurs valeurs tout en prenant soin d'eux-mêmes.
Entre développement personnel et écologie, il propose des pistes de réflexion et d'action pour s'engager à sa façon, avec lucidité, courage et joie de vivre. -
Ado : déprimé ou dépressif ? quand s'inquiéter pour votre ado
Aurore Boulard, Cédric Leclercq
- De boeck supérieur
- Parentalités
- 18 Mai 2020
- 9782807318335
20 à 30 % des jeunes souffriraient d'humeur dépressive et 7 % de dépression ou d'un « épisode dépressif majeur ». Ces chiffres effrayent tout parent !
Pourtant, des traitements et des pistes d'intervention efficaces existent.
Mais comment reconnaître les signes de la dépression et leurs particularités chez les filles et les garçons ? Comment éviter de les confondre avec une supposée « crise d'adolescence » ? Qu'est-ce qui, dans leur vie quotidienne, peut protéger les jeunes de la dépression ou au contraire la favoriser ? Comment les ados concernés se racontent-ils ? Vers qui se tourner quand, en tant que parent, vos inquiétudes grandissent ? Quelles solutions existent ?
Autant de questions très concrètes auxquelles ce livre apportera les réponses afin de vous aider à accompagner votre ado. -
évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR
Roxane Cathelot
- De boeck supérieur
- Santé Grand Public
- 9 Novembre 2018
- 9782807324893
Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L'ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd'hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde.
Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés.
Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d'une semaine pour mieux s'endormir et s'entraîner à la sérénité.
Laissez-vous donc porter par l'écriture et la voix d'une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l'ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages. -
Comment tu te sens ? apprenez à votre enfant à gérer ses émotions grâce à la sophro
Veronique Jeanne
- De boeck supérieur
- Hors collection Psychologie/Pédagogie
- 15 Octobre 2020
- 9782807332836
Colère, timidité, jalousie... des exercices simples pour aider votre enfant à apprivoiser ses émotions grâce à la sophrologie. Petit à petit, il se les appropriera et pourra les refaire en toute autonomie.
Séances audio incluses !
Les comportements de défi, les colères incontrôlables ou, au contraire, le repli sur soi et le manque de confiance, sont souvent l'expression d'un mal-être que l'enfant ne sait pas exprimer autrement.
Pour y remédier, une seule solution : lui apprendre à apprivoiser ses émotions.
Grâce aux exercices de sophrologie de Véronique Jeanne, votre enfant prend conscience de ses émotions et parvient à les canaliser avant qu'elles ne le submergent.
Vous, parents, êtes les mieux placés pour aider votre enfant à prendre conscience de ses propres ressources. Ce livre vous guidera pour lui apprendre à utiliser les techniques sophrologiques (respiration, faire le vide, etc.) et à comprendre ses émotions.
Petit à petit, grâce aux exercices et aux enregistrements sonores accessibles depuis ce livre, votre enfant pourra revenir aux exercices en toute autonomie. -
Anatomie de la course à pied
Collectif
- De boeck supérieur
- Hors collection Sports
- 24 Août 2020
- 9782807332485
Ce livre permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain mises en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes) et en s'entrainant à l'aide d'exercices de musculation.
Ce livre montre comment le corps humain fonctionne pendant la course à pied, en détaillant chaque mécanisme du mouvement à travers de nombreuses illustrations en couleurs.
Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes).
Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes. -
Petit guide de méditation pour ados ; méthode a still quiet place
Amy Saltzman
- De boeck supérieur
- Cultiver la pleine conscience
- 27 Décembre 2017
- 9782807320147
« Un excellent ouvrage expliquant comment les ados peuvent diminuer le stress qui les paralyse. » - Daniel J. Siegel
Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile d'être un adolescent aujourd'hui, dans un monde rempli de phénomènes aussi nouveaux que stressants !
Dans ce livre, Amy Saltzman te propose de découvrir, au coeur de toi-même, un refuge intérieur où venir te ressourcer pour mieux reprendre ton envol.
Ce guide t'explique les bases de la méditation et te propose de nombreuses activités pour t'aider à trouver ton propre havre de paix. Tu apprendras ainsi à te concentrer, à gérer tes émotions, à apprivoiser le stress et à être plus heureux, en accord avec tes rêves et tes aspirations.
