5 cailloux à retirer de votre chaussure

Sommaire

Introduction.
Générique : Les dix-huit psys (et leurs quatre-vingt-dix cailloux respectifs).

Premier caillou : J'ai peur de souffir.
§ La métaphore et ses échos.
§ En route ! Vers la vie, pas vers le bonheur.
§ Le piège du tout, tout de suite.
§ La peur, anticipatrice de souffrances et frustrations.
§ La grande traversée.
§ Surprotection de soi, surprotection des autres.

Deuxième caillou : Je ne peux pas couper le cordon.
§ On ne naît pas libre, on le devient § Les liens invisibles § Dettes et loyautés § Dépendances familiales § Le passé explique (peut-être), mais ne résoud rien § Les nouvelles dépendances § Autonomie, oui ! Indépendance, non !

Troisième caillou : Je ne mérite pas d'être heureux.
§ Le biais de négativité.
§ Au bal des ruminations.
§ La négativité contre soi-même.
§ Le poison de la culpabilité.
§ L'estime de soi conditionnelle.
§ La fausse bonne idée du perfectionnisme.
§ Savoir baisser la barre.
§ La procrastination, un voyage aux calendes grecques.
§ S'engager sans attendre.
§ Exister par soi-même.
§ Devenir son meilleur ami (et non son procureur).

Quatrième caillou : Je ne prends pas soin de moi § Ne plus se voir en peinture jusqu'à se perdre de vue.
§ Le masque qui nous défigure.
§ « Faux self » et « vrai moi » : à quel soi se vouer ?
§ Fixité : attention, danger.
§ Désirs évolutifs.
§ Le corps d'abord.
§ S'amuser... sans victimes.
§ Narcisses et baudruches.

Cinquième caillou : Mon chemin n'a pas de sens.
§ Le déni, remède pire que nos maux.
§ De la difficulté de suivre un chemin qui ne peut que mal finir.
§ La nécessité d'accepter.
§ Notre part de responsabilité.
§ De l'absolutisme à la raison.
§ Vers la « noétique ».
§ Choisir sa boussole.
§ Le sens, ingrédient majeur du bonheur.
§ Bon... Y a plus qu'à...

Conclusion : cinq derniers pour la route...

Lexique.