Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga, automassages, sophro et pilates

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À propos

Vous êtes plutôt du soir ? Vous voulez débuter le yoga, le pilates ou la sophro mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous rêvez d'un massage avant d'aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !
Au programme : 5 à 10 minutes de yoga décomplexé chaque soir pour combattre toutes les idées reçues sur cette pratique, des séances de pilates pour décompresser, vous détendre ou vous défouler , des pratiques de sophro alliant techniques respiratoires, relaxations et visualisations positives , des rituels courts d' automassages pour chaque saison (réflexologie plantaire, palmaire et drainage lymphatique). Chaque pratique est illustrée par de nombreux schémas pour bien visualiser tous les mouvements à réaliser.


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Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Yoga / Relaxation


  • Auteur(s)

    Océane Chavanel, Claudine Jassey, Christine Klein, Julien Lévy, Lugdivine Meytre

  • Éditeur

    Jouvence

  • Distributeur

    Dilisco

  • Date de parution

    24/05/2023

  • Collection

    Manuels

  • EAN

    9782889537723

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    224 Pages

  • Longueur

    23.8 cm

  • Largeur

    16.8 cm

  • Épaisseur

    2.1 cm

  • Poids

    365 g

  • Support principal

    Grand format

Julien Lévy

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Julien Lévy est professeur Affilié à HEC Paris où il enseigne le marketing et dirige le Centre d'e-business (qui regroupe la chaire « Digital Innovation for Business» et la chaire « Google»), la majeure HEC-Télécom Paris « Management et Nouvelles Technologies » et le Certificat « Digital Innovation for Business ». Il est également consultant en entreprise et préside une société de service.

Lugdivine Meytre

  • Naissance : 1-1-1977
  • Age : 47 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Lugdivine Meytre est professeur de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, formée au Kundalini Yoga, elle est passionnée par le mouvement, par la relation étroite que le corps et l'esprit
entretiennent et par cette intériorisation des mouvements qui est au c?ur de son enseignement. Elle organise de nombreux stages en France et à l'étranger et donne des cours de «postures de travail » en entreprise pour
améliorer la posture devant un écran et soulager son dos. Résidence: Île-de-France.

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